Tutto su Sport e fitness - dalle biografie degli atleti ai programmi di formazione

2025-06-01 07:06

Il problema di determinare il peso corporeo normale è sempre rilevante, soprattutto quando una persona si preoccupa della sua salute. Dopotutto, una deviazione dalla norma in una direzione o nell'altra indica una violazione di qualsiasi funzione del corpo e, di conseguenza, lo sviluppo e l'esacerbazione di varie malattie

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Il movimento e l'esercizio regolare tonificano il corpo umano, lo rendono in forma e hanno un effetto benefico sulla salute generale. La cosa principale è la tecnica corretta e l'assenza di frequenti sovraccarichi. Ciò include la ginnastica neuro-ortopedica articolare per la colonna vertebrale "

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L'hula hoop è un ottimo strumento per assottigliare vita, fianchi e fianchi. Oggi puoi acquistare un cerchio per persone con diversa preparazione fisica: con e senza elementi di massaggio, con un computer integrato che conta il numero di rotazioni e le calorie bruciate

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Gli appassionati di sport sanno che questa attività è piena di infortuni. E quindi, la cosa principale nello sport è l'assicurazione, specialmente se ti alleni su una barra orizzontale. Le cinture a barra orizzontale sono chiamate in modo diverso:

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Con l'arrivo dell'inverno diventa necessario riempire le piste di pattinaggio. In effetti, quando fa freddo, l'hockey sostituisce il calcio in cortile. Ma riempire la pista di pattinaggio non è un compito facile. Un semplice dispositivo aiuterà a riempire il ghiaccio in modo assolutamente uniforme

Sei città europee hanno gareggiato per le Olimpiadi estive del 1924. La preferenza è stata data a Parigi, rilevando così i meriti del francese Coubertin, il fondatore dei Giochi Olimpici. Il periodo preparatorio è stato piuttosto difficile, ma l'organizzazione dei Giochi stessi è stata impeccabile

Alle Olimpiadi estive del 1932 a Los Angeles, in America, parteciparono 1.048 atleti, tra cui 127 donne, provenienti da 37 paesi. Le gare si sono svolte in 14 sport. La cerimonia di apertura dei Giochi si è svolta in uno stadio chiamato Colosseo, che ricorda le antiche arene romane

Dopo il successo della settimana degli sport invernali a Chamonix nel 1924, furono programmate Olimpiadi invernali separate per la prossima stagione olimpica. La sede era la città svizzera di St. Moritz. 25 paesi hanno preso parte alle seconde Olimpiadi invernali

Durante la discussione sulla questione dello svolgimento della III Olimpiade, il Comitato Olimpico Internazionale ha deciso di organizzarla sul territorio degli Stati Uniti, poiché questo paese ha mostrato buoni risultati nei due giochi precedenti

Dal 25 agosto all'11 settembre 1960 si svolsero a Roma le 17 17 Olimpiadi estive. Quattro anni prima, la provincia italiana di Cortina d'Ampezzo aveva già ospitato i Giochi Olimpici Invernali, ma l'estate si è svolta per la prima volta, quindi gli italiani sono stati accolti con grande entusiasmo

I Giochi Olimpici, tenutisi ad Atene nel 1896, furono i primi giochi legati al moderno movimento olimpico. In molti modi, differivano da quelle competizioni sportive organizzate nel nostro tempo, poiché a quel tempo le principali tradizioni delle Olimpiadi non erano ancora state formate

Dal 26 gennaio al 5 febbraio 1956 si svolse a Cortina d'Ampezzo (Italia) la quinta edizione dei Giochi olimpici (invernali). Vi hanno preso parte 942 atleti, di cui 146 donne, provenienti da 33 Paesi. Quest'anno, la squadra dell'URSS ha fatto il suo debutto ai Giochi (53 atleti), che ha cambiato radicalmente l'equilibrio di potere

Le prime Olimpiadi bianche dopo la seconda guerra mondiale si sono svolte in Svizzera. Questo paese non fu colpito dai combattimenti e St. Moritz era già la capitale dei Giochi Olimpici nel 1928. Pertanto, non aveva bisogno di una formazione speciale:

Secondo le leggende, nell'antica Grecia, durante i Giochi Olimpici, tutte le guerre cessarono e gli avversari gareggiarono solo su campi sportivi. Il movimento olimpico riprese vita negli ultimi anni del XIX secolo, ma non riuscì a cambiare le nuove priorità della civiltà moderna

Le Olimpiadi del 1906, tenutesi ad Atene, si rivelarono straordinarie perché i suoi organizzatori non rispettarono il requisito della tradizionale pausa di quattro anni tra i giochi. Per questo motivo le Olimpiadi non furono nemmeno ufficialmente riconosciute dal Comitato Olimpico Internazionale

I Giochi estivi del 1908 in termini di portata, numero di ospiti e atleti hanno superato tutte le precedenti Olimpiadi. Sono diventati i primi Giochi a cui hanno preso parte rappresentanti di Turchia, Russia, Islanda e Nuova Zelanda. Quattro città si contendevano il diritto di ospitare le Olimpiadi estive del 1908:

Dal 6 al 27 luglio si tennero a Stoccolma la quinta edizione delle Olimpiadi estive del 1912. La capitale della Svezia è stata scelta per ospitare i Giochi alla sessione del 1904 del Comitato Olimpico Internazionale (CIO) a Berlino. L'inaugurazione dei Giochi della Quinta Olimpiade ebbe luogo il 6 luglio 1912 allo Stadio Reale

Dopo il successo dei primi Giochi Olimpici di Atene, il Comitato Olimpico, guidato da Pierre de Coubertin, decise di regolarizzare la competizione. Il prossimo incontro di atleti di diversi paesi ebbe luogo nel 1900 a Parigi. Si è deciso di tenere i secondi Giochi Olimpici in contemporanea con l'Esposizione Mondiale di Parigi per attirare più spettatori a loro

I Giochi Olimpici Estivi, VII di fila, si sono svolti ad Anversa. Hanno aperto ufficialmente il 14 agosto e chiuso il 30 agosto. Tuttavia, le prime competizioni nell'ambito del loro quadro (competizioni di pattinatori e giocatori di hockey) sono state rinviate ad aprile

Puoi aumentare rapidamente il peso corporeo con una maggiore nutrizione e un regolare esercizio fisico. Per ottenere buoni risultati, dovresti aumentare l'apporto proteico e andare in palestra almeno due volte a settimana. Istruzioni Passo 1 Puoi aumentare rapidamente di peso con l'aiuto di esercizi in palestra e un'alimentazione migliorata

Alcune persone sono tutt'altro che appassionate di sport professionistici con il suo costante allenamento estenuante. Per molti, il semplice desiderio è quello di mantenere i muscoli in buona forma. Istruzioni Passo 1 Crea una nuova routine quotidiana

Il mal di schiena e il disagio possono perseguitare anche i giovanissimi. Le cause di tali problemi sono uno stile di vita sedentario, lesioni e lunghi periodi di essere nella posizione sbagliata. La colonna vertebrale deve essere scaricata più volte durante il giorno per evitare l'insorgere di gravi malattie

Lungo inverno, duro lavoro, mancanza di sonno, stanchezza cronica: tutto ciò può portare a una perdita di tono interiore. Tuttavia, ci sono diversi modi efficaci per tenerti sveglio facilmente durante il giorno. Se ne usi regolarmente almeno alcuni, cambierà per sempre il tuo stile di vita, il tono del corpo e la lucidità mentale non ti lasceranno mai per tutta la giornata

La presenza di chili di troppo fa venir voglia di liberarsene il prima possibile. Ma prima devi determinare se c'è effettivamente un eccesso di peso e quali sono le ragioni del suo aspetto. L'eccesso di peso è la deposizione in eccesso di tessuto adiposo nel corpo umano

Spesso è molto difficile non soccombere alla voglia di mangiare qualcosa di gustoso, soprattutto durante la dieta. Ma dovresti essere in grado di distinguere tra la sensazione di fame reale e falsa, oltre a conoscere alcune regole che aiuteranno a ridurre l'appetito e superare la fame