Dall'inglese Allenamento: allenamento, allenamento. Per la prima volta, l'allenamento è apparso non molto tempo fa - nel 2008 in America, e inizialmente si è posizionato non come uno sport, ma come un normale allenamento fisico, lavoro sul corpo e sullo spirito.
Allenamenti
Gli allenamenti si svolgono principalmente in strada, nei campi sportivi. Ma ci sono anche aree chiuse, particolarmente richieste con tempo freddo e piovoso. Molti si allenano con gli amici, sostenendosi e aiutandosi a vicenda. Alcuni esercizi richiedono anche l'aiuto di un partner. L'allenamento si basa sull'utilizzo del proprio peso e dell'attrezzatura improvvisata, ma senza pesi aggiuntivi. Quindi, ad esempio, quasi tutti gli allenamenti vengono eseguiti utilizzando barre, panche, barre orizzontali e anelli.
Principi del tirocinante
Va detto che per questi atleti la loro attività non è una professione o un hobby, ma uno stile di vita, parte integrante di esso. Innanzitutto, le persone in allenamento aderiscono a una filosofia orientale. Non si mettono a confronto con altre persone, ma si affidano solo alla propria esperienza, ai cambiamenti e al miglioramento dentro di sé. In secondo luogo, la cosa principale è raggiungere i tuoi obiettivi, non rinunciare alle tue parole e non mollare mai. Terzo, in tutto è necessario sapere quando fermarsi. Non allenarti all'incoscienza, non sacrificare una tecnica di esercizio di alta qualità per più ripetizioni. E, naturalmente, allenati regolarmente, il programma di allenamento non dovrebbe essere "saltellante". Infine, gli atleti prendono molto sul serio la loro dieta. Per loro, una dieta equilibrata non è altro che allenamenti di qualità. La dieta di un aderente all'allenamento comprende verdure, carboidrati complessi (cereali), carne e pesce. In una parola, quei prodotti che contengono le vitamine e i nutrienti necessari per il nostro corpo.
Effetti su corpo e corpo
È stato dimostrato che l'attività fisica produce eccitazione, sensazioni piacevoli e un senso di gioia in una persona. Naturalmente, quando a una persona piace lo sport che ha scelto. Allo stesso modo, gli amanti dell'allenamento si sentono, sebbene esausti dopo un allenamento, ma allo stesso tempo felici. Dopotutto, hanno nuovamente dimostrato a se stessi che possono diventare più forti, più audaci e migliori. Fondamentalmente, l'enfasi negli esercizi è sulla parte superiore del corpo: i muscoli delle braccia, del torace, della schiena e degli addominali. Pertanto, questi atleti sono facili da riconoscere per il loro corpo sviluppato, muscoloso e forte. E grazie all'utilizzo del solo peso proprio in allenamento, hanno un corpo snello e magro, una bassa percentuale di grasso e una buona resistenza.
L'allenamento è un'ottima alternativa a uno stile di vita malsano per chi non ha i soldi o la possibilità di visitare palestre e centri fitness. E la cosa più importante è che questo sport può essere praticato a qualsiasi età, non ha praticamente controindicazioni, non fa male, rafforza il carattere e la forza d'animo.
