Le attrezzature sportive contribuiranno a rendere le lezioni di fitness a casa molto più efficaci: ecco un elenco di 6 degli articoli più semplici e convenienti di attrezzature sportive.
Istruzioni
Passo 1
Banda Elastica
È un pezzo di lattice lungo e largo che può essere utilizzato per esercitare diversi gruppi muscolari. Le cinghie non sono solo di diversi colori, larghezze e lunghezze, ma sono anche progettate per carichi diversi, ad esempio 5 o 10 kg. I prezzi nei negozi di articoli sportivi partono da una media di 500 rubli e la versione più economica di un elastico può essere acquistata per soli 99 rubli a prezzo fisso.
Passo 2
Fitball
Un altro nome è una palla da ginnastica. È un palloncino gonfiato in PVC. Può avere sia una superficie liscia che una rigata, ci sono persino fitball ricoperti di piccole punte. Inoltre, alcuni modelli sono dotati di maniglia o clacson. Ci sono fitball sia per bambini che per adulti: hanno dimensioni variabili. Il diametro medio di un fitball per un adulto è di 65-75 cm, a seconda del modello, la palla può sopportare un carico da 100 a 200 kg. Costo - da 500 rubli.
Passaggio 3
Corda per saltare
Un'attrezzatura sportiva versatile che non ha bisogno di presentazioni. Le funi possono essere realizzate in PVC, pelle o acciaio. Ci sono corde per saltare dotate di un contatore. Prezzo, a seconda del modello, da 200 rubli.
Passaggio 4
Hula Hup
Un altro nome è un cerchio. Un altro popolare dispositivo sportivo, può essere ruotato non solo in vita, ma anche su fianchi, gambe e persino braccia. In vendita ci sono sia hula hoop leggeri e lisci (di solito in alluminio), sia pesanti modelli "da massaggio" dotati di punte o rigonfiamenti. Per i principianti, è meglio iniziare con la prima opzione. Prezzo - da 200 rubli.
Passaggio 5
manubri
Il manubrio è forse l'attrezzatura per il fitness più famosa e utilizzata. Molto spesso, i manubri sono realizzati in metallo e possono avere un rivestimento in gomma o vinile sulla parte superiore. Ci sono anche manubri in gomma sintetica: sono convenienti per eseguire esercizi in cui il manubrio deve essere bloccato con le ginocchia.
Passaggio 6
Bastone da ginnastica
Un accessorio sportivo molto semplice, a volte può essere dotato di fasce di resistenza. Si distingue anche un tipo separato di bastone da ginnastica: un bodybar, questo è un proiettile di metallo ponderato, il cui peso può variare a seconda del modello. Costo: da 150 rubli per i bastoncini da ginnastica più semplici e leggeri e fino a diverse migliaia di rubli per i bodybar.
