Il desiderio di ottenere una categoria sportiva è inerente a qualsiasi persona attivamente coinvolta nello sport. Dopotutto, la categoria è un indicatore della prontezza fisica, tecnica e tattica di un atleta. Caratterizza il livello di sportività e viene assegnato alle competizioni cittadine e regionali.
Istruzioni
Passo 1
La rapidità della crescita della sportività dipende da molti fattori: la corretta costruzione del processo di allenamento, la costanza e la forza di volontà dell'atleta, l'alternanza di lavoro e riposo, un'alimentazione equilibrata e predisposizione genetica. I primi quattro fattori che puoi controllare. Ma difficilmente puoi cambiare la genetica. Pertanto, quando scegli uno sport, fai un test e identifica le tue abilità più sviluppate.
Passo 2
Determina cosa è più facile per te: corsa a lunga distanza o corsa a breve distanza? Non ti piace affatto correre? Valuta le tue capacità negli sport di forza: sollevamento pesi o powerlifting. Hai una grande reazione? Forse la boxe o il ping pong fa per te. Se non hai praticato affatto sport e hai bisogno di una dimissione, fai i primi tre mesi di allenamento fisico generale. Sviluppa ugualmente tutte le abilità: velocità, forza, resistenza, agilità, flessibilità, ecc. Dopo tre mesi valuta le dinamiche di crescita dei risultati sportivi e scegli lo sport più adatto a te.
Passaggio 3
Dopo aver deciso in che tipo di sport ti specializzerai, iscriviti alla sezione sport. Chiedi all'allenatore se i suoi allievi partecipano alle competizioni, con quale frequenza si svolgono le competizioni regionali e cittadine nello sport prescelto. Scopri quanto tempo ci vuole con le tue capacità per ottenere lo scarico desiderato e cosa devi fare per questo. Assicurati di leggere le regole della competizione, con i bit standard e inizia la preparazione attiva. Cerca di allenarti regolarmente e segui esattamente il programma del trainer.
Passaggio 4
Una volta raggiunta la prestazione richiesta, partecipa alle competizioni sportive. Per svolgere la categoria giovanile è sufficiente la partecipazione nelle aree urbane. Per l'assegnazione delle categorie adulti - in ambito regionale. Quando confermi il congedo, fai un estratto del protocollo di gara e portalo al comitato regionale per la cultura fisica e lo sport. Il comitato sportivo ti rilascerà un attestato che conferma l'assegnazione della categoria.
