L'espansore da polso è un piccolo trainer per le mani. Consente di aumentare la forza della presa e favorisce anche un recupero più rapido delle mani dopo gli infortuni e migliora la loro mobilità e circolazione sanguigna.
Cosa cercare quando si sceglie un espansore da polso
Quando si sceglie un espansore da polso, prestare attenzione alla sua caratteristica principale: la rigidità, che è espressa in chilogrammi. La rigidità si riferisce alla forza necessaria per comprimere completamente la macchina. Con questa compressione, le maniglie o i due lati dell'anello dovrebbero toccarsi. Se la rigidità non è indicata sullo strumento, molto probabilmente si tratta di un prodotto di bassa qualità e non ha senso acquistarlo.
Quando acquisti un espansore a molla, tieni presente che i modelli più comodi hanno una speciale regolazione della rigidità. Sono particolarmente utili per gli atleti alle prime armi, in quanto ti consentono di impostare prima la cifra più accessibile e poi di controllare i tuoi risultati alzando periodicamente l'asticella.
Un altro criterio per la scelta di un trainer manuale è la sua praticità. Ad esempio, un anello di gomma può essere sempre portato con te e schiacciato tra un'attività e l'altra e un'unità di acciaio pesante sarà appropriata per l'allenamento indoor. Pertanto, acquista un espansore da polso considerando dove intendi usarlo.
Tipi di espansori da polso
Un espansore di gomma è un trainer manuale che è un anello o una pallina. L'elasticità di un tale simulatore varia da 20 a 50 kg, quindi è più adatto per gli atleti alle prime armi.
I bozzoli di espansione in metallo hanno una piccola rigidità da 2 a 25 kg. Il loro principale vantaggio è che, come gli allenatori di gomma, sono convenienti per le persone che hanno appena iniziato a praticare sport di forza.
Un altro tipo di fasce di resistenza al polso sono le scarpe da ginnastica a molla, che esternamente assomigliano a delle tenaglie. Tale simulatore è costituito da maniglie in metallo o plastica collegate da una molla. La rigidità dell'espansore a molla può variare da 20 a 40 kg, vengono utilizzati per il riscaldamento e per allenamenti completi.
Un'altra opzione sono le unità realizzate interamente in acciaio. Il loro livello di rigidità può raggiungere i 160 kg, di solito vengono utilizzati da culturisti professionisti.
La prossima categoria di hand trainer sono i modelli giroscopici, che di solito sono di piccole dimensioni e hanno la forma di una palla che può essere saldamente avvolta nel palmo della mano e tenuta con le dita. Il corpo di un tale espansore è realizzato in plastica trasparente, al suo interno è presente un dispositivo giroscopio. Facendo girare un tale simulatore nei palmi, puoi allenare la mano, le dita, i polsi, le spalle, gli avambracci e i bicipiti con i tricipiti.
