Attrezzare un angolo sportivo nel paese non è affatto difficile. Se vuoi usare l'ora legale per allenare i muscoli delle braccia e delle gambe, puoi creare un piccolo trainer con le tue mani. Ci vorranno alcuni giorni per costruire la macchina, ma ti ritroverai con un centro benessere proprio in giardino.
È necessario
Blocchi di pino, doghe di pino, tavole, compensato, angoli in acciaio, bulloni, viti
Istruzioni
Passo 1
Per realizzare un simulatore, avrai bisogno di barre piallate, doghe, compensato impermeabile. Avrai anche bisogno di elementi di fissaggio: angoli, bulloni con rondelle e dadi, prigionieri.
Passo 2
Realizza i telai laterali della macchina. Eseguire giunti angolari delle parti con un taglio a metà albero. Incolla le superfici di contatto e, dopo che la colla si asciuga, rinforza i collegamenti con i bulloni. Assemblare il telaio dai telai collegando i telai con barre trasversali.
Passaggio 3
Nel telaio verticale, tagliare le traverse di una sezione circolare e imbullonare con le barre orizzontali del telaio di base.
Passaggio 4
Crea un dispositivo per l'allenamento dei muscoli delle gambe e un inserto per ripiano. Fissare in modo permanente l'elemento ripiano corto con delle viti e lasciare smontabile quello lungo. Fissare le assi di pino da cui è realizzato il ripiano al compensato da 18 mm dal basso utilizzando le viti.
Passaggio 5
Il ruolo di un piano inclinato per allenare i muscoli addominali sarà svolto da un ripiano attaccato con due angoli di supporto. Rinforza la mensola con un pezzo di compensato incollato sotto. Durante l'allenamento, le gambe poggeranno contro la barra tonda, che è installata tra i montanti verticali.
Passaggio 6
Poiché il simulatore subirà carichi pesanti, fissa il suo telaio agli angoli con angoli in acciaio. Dopo aver assemblato la struttura, determinare la lunghezza dei cavi di sospensione e legare i passanti per le maniglie. Usa i sacchi di ghiaia come pesi.
Passaggio 7
Arrotondare i bordi anteriori dei pezzi di legno. Adescare le parti in legno e quindi coprire con vernice o vernice per uso esterno. Infilare i tubi di polistirolo espanso sulle traverse.
