La stagione estiva apre occasioni di svago attivo ancor più di quella fredda. Non dovresti trascorrere i caldi mesi estivi in una pigra vacanza sulla spiaggia, perché ci sono molte opzioni su dove iscriversi in estate e come trascorrere completamente questi mesi.
Istruzioni
Passo 1
Una persona senza allenamento fisico dovrebbe iscriversi in estate a lezioni con attrezzature cardiovascolari. Il livello di preparazione per loro potrebbe essere zero, ma la forma fisica in tali classi ritorna rapidamente alla normalità.
Passo 2
Visita il centro fitness più vicino, visualizza le offerte per vari tipi di attività nel centro, perché il fitness ha molte varietà: aerobica, modellatura, callanetica, pilates, balletto del corpo. Anche lo yoga è un'area fitness. Trova l'opzione di fitness più ottimale per te, più attiva o meno mobile, basata sulla respirazione corretta. Entro la fine dell'estate, ti sentirai rinato dopo tali attività al centro.
Passaggio 3
Iscriviti per l'aerobica in acqua. Rispetto al lavoro in palestra e ai movimenti di fitness attivo, tali esercizi vengono eseguiti in acqua, sono molto piacevoli per il benessere e lucidano perfettamente il corpo.
Passaggio 4
Nessuno esclude di andare in piscina in estate. Dopotutto, anche nuotare in un parco acquatico, in uno stagno, non sostituirà l'acqua pura delle piscine, testata da specialisti sanitari ed epidemiologici, in cui puoi nuotare intensamente sotto la guida di istruttori o farlo da solo in gruppi sanitari.
Passaggio 5
In estate, dovresti prestare attenzione al ciclismo, ai pattini, alla camminata veloce e al jogging. È consigliabile imparare nuovi sport non da soli, ma sotto la supervisione di un allenatore esperto, poiché i carichi per un principiante in tutti gli sport sono rigorosamente calcolati.
Passaggio 6
Le ore di ballo sono il miglior passatempo durante l'estate. Non solo otterrai una carica di vivacità, ti divertirai a ballare, migliorerai la tua figura, ma mostrerai anche le tue abilità nelle discoteche estive dei resort, nei sanatori ricreativi e nei viaggi all'estero al mare. Puoi iscriverti a strip dance, strip plastic, danza del ventre, hip hop, flamenco, balli latinoamericani.
