Di norma, lo sport, come qualsiasi altra cosa, ha le proprie convinzioni. Ma in realtà si rivelano nient'altro che un mito. Ed ecco i più comuni.
Istruzioni
Passo 1
Probabilmente il più famoso è che puoi sbarazzarti del grasso della pancia con l'aiuto di esercizi addominali. Questo è un malinteso profondo. Puoi avere addominali forti senza avere una figura snella. Una persona non può perdere peso in un solo posto. Per la perdita di peso, è necessario fare tutto in modo completo, cioè dedicarsi al fitness e allo stesso tempo seguire una dieta. E anche svolgere un intenso allenamento cardio.
Passo 2
Molte donne hanno paura del "sovrallenamento". Credono che sia imperativo allenarsi con un piccolo peso, altrimenti diventerai, scusami per l'espressione, "hulk". Questa è tutta una totale assurdità. C'è pochissimo testosterone nel corpo femminile, grazie al quale gli uomini guadagnano massa muscolare.
Passaggio 3
Se pensi che la presenza di sudore indichi la qualità dell'allenamento, allora ti sbagli profondamente. Il sudore è solo una caratteristica del corpo. Puoi fare un buon allenamento senza sudare.
Passaggio 4
Se i tuoi muscoli non fanno male dopo l'allenamento, questo non significa che ti sei allenato invano. Anche questo, come il sudore, è una caratteristica del corpo. Qualcuno il giorno successivo al fitness non è in grado di fare un movimento extra, ma qualcuno è come un "cetriolo", come se non si fosse affatto esercitato. Ogni organismo è diverso. E non c'è niente di terribile o insolito in questo.
Passaggio 5
L'allenamento a bassa intensità ti aiuterà a perdere peso più velocemente, dici. E questo non è vero. La quantità di calorie bruciate dipende dall'intensità. Meno stai in piedi e più ti muovi, migliori saranno i risultati e l'efficacia del tuo allenamento cardio.
Tutto quanto sopra è solo la punta dell'iceberg. Prima di iniziare a fare qualcosa, studia a fondo l'argomento delle lezioni in modo che non ci siano incidenti e delusioni così stupidi. In bocca al lupo!
