Internet è pieno di video di allenamento che puoi fare da solo a casa. È necessario eseguire un allenamento per rafforzare i muscoli dell'addome, dei glutei e delle cosce. Possono essere eseguiti in qualsiasi momento e, soprattutto, le conseguenze possono essere paragonabili a quelle ottenute durante l'allenamento in un fitness club.
Tipi di tappetini
Se sei un praticante di yoga, la scelta migliore sarebbero dei tappetini molto sottili, solitamente fino a 6 mm di spessore e con una superficie antiscivolo. La stabilità e il contatto con il pavimento sono in realtà i fattori più importanti durante la pratica dello yoga. I modelli più costosi hanno colori belli e originali o hanno una superficie aggiuntiva che impedisce l'eccessiva sudorazione e quindi l'esercizio è più confortevole.
Pilates rafforza il corpo, allunga i muscoli e favorisce la riabilitazione. Gli esercizi vengono eseguiti principalmente in posizione supina, e quindi un tappetino adatto gioca un ruolo enorme. I tappetini per pilates differiscono dal tappetino da yoga principalmente per lo spessore: hanno uno spessore di circa 1,5 cm, il che consente di fornire una protezione costante contro possibili mal di schiena. I loro colori e funzionalità sono impressionanti. I tappetini del marchio FlexMat hanno nervature rinforzate e una maniglia per il trasporto. I tappetini fitness sono il tipo di tappetino più versatile. Puoi fare squat, supporti, esercizi di stretching su di essi. Quando acquisti un tappeto, devi pensare a una borsa che ti aiuti a tenerlo pulito e più facile da trasportare.
Cosa dovresti cercare quando acquisti?
Oltre ai materassini adattati ai rispettivi esercizi, un elemento importante è la sua lunghezza, che deve essere adattata all'altezza. Si dovrebbe anche prestare attenzione allo scivolamento, al materiale e alla flessibilità: spostare i tappetini durante l'esercizio è problematico. Idealmente, un tappetino appropriato semplificherà l'esecuzione di esercizi fisici specifici e renderà l'apprendimento più confortevole e gli effetti più evidenti.
