La differenza nel tempo in cui le persone rimangono sott'acqua dipende da quanto una persona è satura di ossigeno. Più precisamente, una persona stessa non può essere saturata di ossigeno, solo le cellule del sangue hanno questa fornitura. Pertanto, per trascorrere più tempo sott'acqua, una persona dovrebbe cercare di ridurre il consumo di ossigeno. Questo può essere fatto indebolendo il cervello. La maggior parte dei nuotatori professionisti cerca di non pensare affatto durante il nuoto, poiché il nostro cervello, a causa delle sue dimensioni, consuma molto ossigeno.
Istruzioni
Passo 1
La prossima cosa che dovresti sapere prima di immergerti è che i movimenti del tuo corpo dovrebbero essere ridotti al minimo. Non pensare che se ti dimeni più forte, nuoterai più velocemente, nel qual caso emergerai più velocemente o addirittura andrai sul fondo.
Passo 2
Quando nuoti sott'acqua, dovresti fare solo movimenti fluidi, quindi, come se tagliassi l'acqua con le mani. Anche le gambe dovrebbero muoversi agevolmente e non molto velocemente.
Passaggio 3
La condizione del tuo corpo gioca un ruolo molto importante. Quando ti immergi sott'acqua, dovresti rilassarti un po ', quindi iniziare a muovere dolcemente gli arti.
Passaggio 4
Per le prime lezioni di nuoto sott'acqua, l'opzione ideale è una piscina. Ti sentirai al sicuro lì e potrai facilmente completare il seguente esercizio per principianti.
Passaggio 5
Tieni presente che devi imparare ad immergerti prima di immergerti. Altrimenti, complicherai solo il compito.
Passaggio 6
Vai di lato e afferralo con una mano, quindi tuffati sott'acqua. Per prima cosa, impara a lavorare correttamente le gambe e ripristina la respirazione. Una volta immerso, fai sei movimenti alternati delle gambe, dopodiché puoi emergere. Complica ulteriormente il compito e fai 8-12 ripetizioni. Dopo aver imparato a lavorare con i piedi, lascia andare il lato, metti le mani dritte davanti a te e, a turno, allargale ai lati, come se volessi allontanare le onde. Per iniziare, esegui anche 6 movimenti del braccio. Aumentando gradualmente la quantità di esercizio, otterrai ciò che volevi.
