Se decidi di iniziare a fare yoga, non preoccuparti troppo. Ricorda che anche i veri esperti non sempre riescono a recuperare la respirazione con precisione o ad eseguire correttamente una posa. 5 consigli per aiutarti a mantenere il controllo dei tuoi dubbi quando fai yoga.
Istruzioni
Passo 1
Non preoccuparti di eseguire le pose in modo errato. Non dovresti inventare fiabe che tutti possano padroneggiare lo yoga in pochi minuti o ore. Lo yoga è un'intera arte che, come la saggezza, arriva negli anni. La cosa principale è concentrarsi sugli esercizi e monitorare attentamente la respirazione.
Passo 2
Non usare la forza. Non forzare il tuo corpo in posizioni impossibili. Lo yoga non dovrebbe essere associato al dolore, ma piuttosto portarti felicità e relax. Cerca di essere a tuo agio con ogni posa in modo da evitare lesioni e alleviare lo stress.
Passaggio 3
Non perdere tempo, impara le posizioni. Non dovresti smettere di fare una nuova posa se non puoi farlo. Prova a prenderlo ancora e ancora. Un giorno ti dirai che sei perfetto e che ti senti completamente in pace mentre sei seduto in questa posizione.
Passaggio 4
Iscriviti a un corso di yoga. Se pensi di non avere abbastanza tempo o che sia troppo difficile eseguire alcune pose, iscriviti a un corso. Sono in qualsiasi città. Guarda gli annunci delle società sportive su Internet, leggi gli annunci. È possibile che qualcuno che conosci frequenti lezioni di yoga. Unisciti a loro e puoi rafforzare non solo i tuoi dati fisici, ma anche la tua relazione.
Passaggio 5
Sii aperto e di successo. Ricordati di consumare abbastanza acqua ogni giorno e di mangiare bene. Seguire la dieta giusta aiuta a mantenersi in forma e a svilupparsi fisicamente.
