Una pancia flaccida e trasandata, superata impotente da una cintura di pantaloni, pieghe grasse sui lati - una cosa piuttosto spiacevole. Puoi, ovviamente, fare la liposuzione con l'addominoplastica, oppure puoi stringere la tua volontà in un pugno e provare semplici metodi popolari.
Istruzioni
Passo 1
Dieta Nessuna pancia deliziosa è fuori discussione fino a quando non viene raggiunto il peso ottimale per te. Per perdere peso, è necessario assicurarsi che la quantità di energia in entrata sia inferiore a quella consumata. Quindi il corpo inizierà a bruciare il grasso immagazzinato per una giornata di pioggia, anche sullo stomaco.
A dieta. Limita la quantità di carboidrati in entrata (farina, dolci), grassi. Appoggiati a verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi e cereali.
Smetti di mangiare in movimento: dedica un momento specifico a ogni pasto. Ad esempio, colazione dalle 7 alle 7,30, pranzo dalle 13 alle 13,40 e così via. Tra i pasti, astenersi da biscotti, cracker (acquistati), patatine e altre sostanze nocive che sono così piacevoli da consumare. Bere acqua. Piu 'grande e', meglio 'e. Parlando di bere, quando si calcola il contenuto calorico della propria dieta, molte persone dimenticano di includere le bevande nell'elenco dei fornitori di calorie. Intanto in un bicchiere di Coca-Cola (circa 200 millilitri) ci sono 90 calorie. In termini di peso in eccesso - 10 grammi di grasso. In termini di attività fisica: 15 minuti di lavoro con i manubri. A proposito, le bevande alcoliche hanno il maggior numero di calorie. Dovrebbero essere limitati o esclusi del tutto dalla dieta.
Passo 2
Esercizio, massaggio Trascorri 15-20 minuti (preferibilmente di più) al giorno facendo una serie di esercizi addominali. Impara la flessione del corpo. La ginnastica Bodyflex ti consente letteralmente di "espirare" quei chili in più, eliminando contemporaneamente i muscoli cascanti e l'appetito incontrollabile.
Dopo la lezione e la doccia, concediti un massaggio intenso. Strofinare energicamente e pizzicare l'addome (si possono usare appositi massaggiatori) per alcuni minuti, quindi applicare su di esso una eventuale crema anticellulite o una miscela di oli essenziali anticellulite (10 gocce di olio di finocchio, arancia, pompelmo per 10 g di olio base).
Passaggio 3
Stile di vita: mantieni la tua postura. Una pancia sporgente è più evidente nelle persone con una cattiva postura. Verifica: vai allo specchio, girati di lato, quindi raddrizza la schiena ed espandi le spalle. Vedrai come istantaneamente il petto è diventato più alto e la pancia è quasi scomparsa.
Cerca di evitare lo stress. È stato dimostrato che lo stress provoca un aumento della quantità di "grasso" nella zona della vita. La medicina tradizionale consiglia il succo di cavolo appena spremuto come rimedio per una pancia grande. Bevi un bicchiere di questa bevanda ogni giorno prima dei pasti. Il corso di ammissione è di 30 giorni.
