Una pancia rimboccata è un sogno di ogni donna, inoltre, è abbastanza fattibile. I muscoli addominali elastici e allenati non solo hanno un bell'aspetto, ma supportano anche il lavoro ben coordinato degli organi interni. Basta avere pazienza e un po' di tempo da dedicare alla cura del proprio aspetto e della propria salute. Il problema di eliminare il grasso in eccesso sulla vita e sull'addome deve essere affrontato in modo completo.
È necessario
Tappetino sportivo, miele, senape secca, pellicola trasparente, radice di valeriana, camomilla, doccia
Istruzioni
Passo 1
Appiattisci la pancia con l'allenamento dei muscoli addominali.
Giacere sul pavimento. Piega le gambe all'altezza delle ginocchia. Stringi le mani dietro la testa. Alza la testa e le spalle dal pavimento. Non sollevare le scapole dal pavimento. Allunga le spalle verso le gambe piegate con una piccola ampiezza di oscillazione. Mantieni questa posizione per 1 minuto. Rilassare.
Posizione di partenza, sdraiato sulla schiena. Allunga una gamba. Allunga le spalle verso la gamba sollevata. Dopo un minuto, riposa e cambia la gamba estesa.
Sdraiati sulla schiena, metti le mani lungo il corpo. Alza le gambe dritte sopra il pavimento. Disegna numeri immaginari in aria con le dita dei piedi, da uno a nove. Non sollevare la schiena dal pavimento.
Passo 2
Fai l'automassaggio.
Sdraiarsi sulla schiena. Appoggia il palmo della mano sullo stomaco e accarezza in senso orario con un movimento circolare.
Strofinare l'addome con il lato dei palmi, come se si segasse con un seghetto.
Stringere i palmi delle mani in pugni e rotolare con le nocche e impastare i depositi di grasso.
Passaggio 3
Eseguire massaggi al miele e impacchi per il corpo.
Macina 1 cucchiaino di miele tra i palmi delle mani. Metti i palmi delle mani sullo stomaco e strappali bruscamente. Fai questo massaggio in tutta l'area problematica. Possono formarsi lividi sulla pelle. È importante che tu non abbia malattie degli organi interni.
Mescolare 2 cucchiai. cucchiai di miele e 1 cucchiaio. un cucchiaio di senape secca. Stendere questa miscela sulla vita e sullo stomaco, avvolgere con pellicola trasparente. Cammina per 1 ora. Fallo per 8-10 giorni.
Passaggio 4
Per fare l'idromassaggio dell'area problematica.
In piedi sotto la doccia, dirigere un forte getto d'acqua sull'addome. Alternare acqua calda e fredda. Alla fine della procedura, strofinare l'addome bagnato con un asciugamano di spugna.
Passaggio 5
Fai bagni alle erbe per rimuovere il grasso in eccesso dal corpo.
Macinare 30 g di rizomi di valeriana in polvere. Versare 1 litro di acqua fredda e lasciare agire per 1 ora. Quindi far bollire per 20 minuti, filtrare e versare nella vasca da bagno. Fai un bagno prima di andare a letto. Il corso delle procedure è di 10-12 giorni.
Versare acqua bollente sui fiori della camomilla della farmacia (100 g per 2 l). Lasciare agire per 2 ore, filtrare e versare nella vasca da bagno. Sdraiati in un bagno caldo per 15 minuti prima di andare a letto, per 10-12 giorni.
