Nelle arti marziali lo sviluppo della velocità, che deve essere innalzata parallelamente a tutti gli altri parametri, non è di ultima importanza. Esistono quattro tipi principali di velocità, che verranno discussi di seguito.
Istruzioni
Passo 1
Velocità di percezione. È praticato in situazioni che si ripetono molte volte e richiedono un processo decisionale istantaneo. Di gran lunga il modo migliore per praticare questo tipo di velocità è attraverso l'allenamento congiunto (sparring). Mentre ti alleni, impari a essere più vigile. E la vigilanza è un fattore chiave che influenza la velocità della percezione.
Passo 2
Il prossimo tipo di velocità è la velocità di reazione. È influenzato da due condizioni correlate. Devi essere consapevole di quale sviluppo riceverà ogni possibile situazione: questa è la prima cosa. Durante una partita, sai quali azioni in una determinata situazione sono consentite all'avversario e quali no. In una vera battaglia, immagini anche che l'obiettivo del nemico sia ferirti fisicamente. La scelta delle azioni di risposta in questo caso è ristretta e si riduce a specifiche azioni di risposta.
Passaggio 3
Il secondo fattore che influenza la velocità di reazione è la riflessività. La ripetizione sistematica di un'azione porta al fatto che inizi a rispondere ad essa in modo riflessivo. Pertanto, ogni attacco standard può essere respinto da te a una velocità quasi istantanea.
Passaggio 4
Il tipo di velocità che richiede particolare attenzione è la velocità di esecuzione. Puoi anticipare qualsiasi azione, il che è un enorme vantaggio. Ma se hai una velocità insufficiente, corri semplicemente il rischio di non avere il tempo di riflettere gli attacchi nemici ed eseguire i tuoi. Questo annulla ogni lungimiranza.
Passaggio 5
Puoi aumentare la velocità di esecuzione in diversi modi. Ma la prima cosa a cui prestare attenzione sono i dettagli. Posizionamento corretto di braccia e gambe prima di colpire, passare alla giusta posizione e al momento giusto, praticare con attenzione nuove tecniche al rallentatore: tutto ciò può aumentare la velocità di esecuzione.
Passaggio 6
Inoltre, la conoscenza delle leggi del moto influisce sulla velocità di esecuzione. È necessario tenere presente che l'esecuzione di un calcio, ad esempio, avverrà a bassa velocità se durante la ricezione vengono effettuati movimenti incontrollati delle mani o della testa. La conoscenza delle leggi del movimento consente inoltre di sferrare colpi con la massima precisione e accuratezza.
Passaggio 7
E qualche parola sulla velocità di recupero. Deriva dalla velocità di esecuzione. Qui intendiamo la velocità e la correttezza del rovescio, completando azioni di qualsiasi tecnica. Dopotutto, è molto importante non solo eseguire un colpo con una mano o un piede, ma anche correttamente e il più rapidamente possibile per portare l'arto nella sua posizione originale. In questo caso, l'energia verrà spesa molto più lentamente.
