La boxe è uno di quegli sport in cui una velocità di reazione poco sviluppata non è solo causa di fallimenti sportivi, ma anche danni fisici, e quindi l'allenamento di reazione è essenziale nella formazione della tecnica di un pugile.
Istruzioni
Passo 1
Chiedi al tuo amico o altro pugile del gruppo di allenamento di giocare con te un gioco semplice ma molto efficace per sviluppare la velocità di reazione.
Passo 2
Chiedi al tuo amico di tenere il palmo rivolto verso di te.
Passaggio 3
Colpisci il palmo del tuo partner in momenti casuali. Il compito del compagno è di impedirti di entrarci. Deve rimuoverlo quando colpisci. Il tuo compito è battere abilmente e con precisione il palmo della tua mano.
Passaggio 4
Tenere il punteggio. Conta quante volte hai colpito il palmo del tuo amico e quante volte è riuscito a rimuovere la mano.
Passaggio 5
Scambia i ruoli con il tuo partner. Ora proverà a colpire il tuo palmo e tu lo rimuovi. Continua a contare e poi confronta chi e cosa risponde meglio. Va notato che la risposta al colpo del palmo e la risposta di evitamento sono due risposte diverse. E se uno di voi riesce a colpire, allora è lontano dal fatto che aggirerà il secondo nell'andare.
Passaggio 6
Cattura le mosche con le mani. Accade spesso che le mosche appaiano in casa. Possono essere molto utili per sviluppare la tua velocità di reazione. È difficile prevedere in quale direzione volerà l'insetto nel momento successivo e, se si tiene conto del fatto che è di dimensioni piuttosto ridotte, insieme alla velocità di reazione, sarà anche possibile svilupparsi coordinazione.
Passaggio 7
Impara a destreggiarti: diversi oggetti volanti, che richiedono costantemente di essere lanciati e catturati, sono soggetti a coloro che hanno una velocità di reazione ben sviluppata e anche una coordinazione motoria.
Passaggio 8
Utilizzare programmi per computer speciali per sviluppare la velocità di reazione. Di norma, questi tipi di programmi hanno impostazioni diverse, come la velocità di movimento degli oggetti, e conducono anche una sorta di sistema di valutazione. Usando questo punto o sistema di punti, tieni traccia dei tuoi progressi.
