Nei tempi antichi, sopravvivevano le persone più veloci e agili. Tutto è cambiato oggi. Le strade sono tenute in ordine dalla polizia, andiamo al negozio per il gioco. Sembrerebbe che ora solo gli atleti abbiano bisogno di una reazione rapida: pugili, atleti di atletica leggera, nuotatori e altri. Ma succede che ti trovi nel momento sbagliato e nel posto sbagliato, quando non ci sono difensori della legge e dell'ordine, ma ci sono teppisti. E per sopravvivere, devi vincere la battaglia. Per fare ciò, devi imparare come rispondere correttamente e rapidamente alle azioni del nemico.
Istruzioni
Passo 1
Inizia allenando la tua risposta uditiva. Per fare ciò, per prima cosa interrompi la connessione visiva tra la fonte e il tirocinante. Devi prevedere l'aspetto di un suono dalle azioni del mentore. Puoi emettere un suono alle tue spalle. Ad esempio: l'allenatore, seduto dietro di te, colpisce bruscamente il tavolo con il righello. Devi fare clic su Indietro. Quando ti alleni per la sicurezza, esercitati nella procedura per strappare un'arma dalle mani di un avversario a un segnale.
Passo 2
Allenamento del senso del tatto: elaborare la reazione al tatto. Per prima cosa, metti una benda sugli occhi. Il partner dovrebbe essere dietro di te. Quando tocca la tua spalla con la mano, siediti bruscamente, salta in avanti o di lato, girati e prendi una posizione di combattimento.
Passaggio 3
Formazione alla vista. Uno dei metodi per sviluppare la reazione visiva è giocare con le mani. Siediti di fronte all'allenatore e tieni le mani davanti a te. Il leader dovrebbe coprire il tuo con il palmo e dovresti riportarlo indietro nel tempo. Un altro esercizio per sviluppare la reazione visiva è il gioco sasso-carta-forbici. Devi battere il tuo avversario lanciando le dita nel pezzo vincente un attimo dopo la sua variazione.
Passaggio 4
Formazione alla tenacia. Prendi una pallina da tennis e lanciala contro il muro, quando rimbalza, prendila. Lancia la palla contro il muro e con il tuo partner. Lanci - prende, quindi è quasi impossibile prevedere il volo della palla, il che significa che l'efficacia dell'allenamento aumenterà.
Passaggio 5
Ora puoi mettere in pratica le abilità apprese. Per questo, è adatto lo sparring sul ring o sul tatami. Diciamo che la tua reazione naturale a un calcio diretto allo stomaco è di fare un passo indietro e abbassare il gomito. Ma fai un passo indietro in una posizione dalla quale è conveniente andare avanti. Solo le gambe e lo stomaco dovrebbero tornare indietro, spostare il baricentro in avanti e piegare leggermente le gambe e il corpo - spremere in una molla. Copri il busto e i fianchi con il gomito, quindi vai di lato. Il tuo obiettivo è stare dietro al nemico. Quando ciò accade, colpisci la parte posteriore della testa con la base della mano. Quindi abbiamo ottenuto una contromisura da un'innocua reazione difensiva.
Passaggio 6
Ti verranno insegnate altre tecniche di autodifesa in qualsiasi sezione delle arti marziali. E questo sarà facile, perché hai già una reazione disumana.
