Le proteine sono la materia organica che costituisce la base del tessuto muscolare. In altre parole, è una proteina che è un componente dietetico chiave. Nel bodybuilding, le proteine si riferiscono a una forma di nutrizione sportiva costituita da proteine concentrate.
Di cosa sono fatte le proteine?
Le proteine del siero di latte sono le proteine più popolari ed efficaci di tutte. Viene rapidamente assorbito dal corpo e fornisce ai muscoli la quantità di proteine necessaria dopo un allenamento estenuante. Questa proteina è ottenuta dal latte normale. Piuttosto, il siero di latte è appositamente isolato dal latte, da cui viene creata la polvere di proteine del siero di latte.
La proteina della caseina è derivata dalla cagliata. Di solito viene assunto di notte in modo che i muscoli siano saturi di tutti gli elementi necessari durante il sonno.
Come puoi vedere, le proteine non sono affatto una chimica, ma una polvere concentrata prodotta con un normale latte sano.
Benefici delle proteine
La maggior parte delle persone pensa di acquistare proteine dopo essere andata in palestra. I frullati proteici sono consigliati per l'uso non solo per gli atleti professionisti, ma anche per gli atleti dilettanti.
Il fatto è che questo tipo di alimentazione sportiva aiuta l'atleta a creare una figura ideale, migliora le reazioni del corpo a livello cellulare e ormonale.
Bere un frullato proteico subito dopo l'allenamento darà ai tuoi muscoli una dose elevata di proteine. In segno di gratitudine per questo, inizieranno a crescere molto più velocemente.
Oltre a tutto ciò, le proteine concentrate migliorano le condizioni generali del corpo e rafforzano ossa, cuore e vasi sanguigni. Abbastanza spesso, le proteine vengono utilizzate durante l'asciugatura, quando l'obiettivo dell'atleta è ridurre il grasso corporeo mantenendo un buon sollievo. A causa delle proprietà dietetiche delle proteine, viene utilizzato anche dalle donne nel fitness.
Molti atleti consumano concentrato proteico per un recupero post-allenamento più rapido.
Vale sicuramente la pena assumere proteine se ti alleni. Questo tipo di proteine è molto utile, il suo unico svantaggio è il prezzo. Ma, se c'è un'opportunità, non vale la pena risparmiare su salute e bellezza.
Ricorda che troppe proteine possono danneggiare il tuo corpo. Proteine significa non solo alimentazione sportiva, ma anche cibo normale (carne, pesce, uova, ecc.). Per non sovraccaricare il fegato, non assumere più di 2 grammi di proteine per 1 chilogrammo di peso corporeo al giorno.
Solo le persone che hanno un'intolleranza individuale ai suoi componenti possono subire danni dalle proteine. Ma questo accade molto raramente e, dopo il ritiro del concentrato, l'intero stato del corpo torna alla normalità e l'allergia scompare senza lasciare traccia.
