Inizi a fare qualcosa, passano alcuni giorni e rinunci a ciò che hai iniziato. Suona familiare? Per evitare ciò, è necessario trovare la motivazione. Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere motivati a fare esercizio.
Istruzioni
Passo 1
Trova un partner. Invece di incontrare i tuoi amici in un bar per cibi e bevande ipercalorici, incontrali in palestra o a lezione di ballo. Ti renderà più difficile evitare l'allenamento e sarà anche molto più interessante.
Passo 2
Creare un ambiente di formazione di supporto. Compra vestiti comodi e belli per la tua classe. Crea una playlist con la tua musica preferita. Ti piacciono gli audiolibri? Ascoltali mentre corri. Sapere che stai facendo un buon uso del tuo tempo ti motiverà anche.
Passaggio 3
Obiettivi stabiliti. Alcune persone possono essere motivate da obiettivi vaghi, come la salute o il controllo del peso. Ma se non fa per te, fissa obiettivi più specifici, come la divisione. Puoi discutere con qualcuno: la motivazione raddoppierà.
Passaggio 4
Usa la paura come motivatore. Immagina cosa accadrà a te e alla tua salute in futuro. La formazione sarà in grado di correggere l'immagine?
Passaggio 5
Premiati subito dopo l'allenamento. Lascia che sia qualcosa di utile e non contraddice i tuoi obiettivi.
Passaggio 6
Trova quello che ti piace. Non c'è bisogno di torturarti e costringerti a fare ciò che è spiacevole per te. Ci sarà poco beneficio da questo. Stai cercando un'attività che ti piace: yoga, parete da arrampicata o forse boxe?
Passaggio 7
Imposta record. La competizione con te stesso è un'ottima motivazione. Inoltre, aumenterà la tua autostima.
