Il nuoto sincronizzato è uno sport straordinariamente bello e spettacolare. E l'effetto sul pubblico è prodotto non solo da belle ragazze, costumi, movimenti e musica, ma anche dalla facilità con cui le ragazze nell'acqua possono lavorare in modo così armonioso e chiaro, interpretando figure così complesse.
Il nuoto sincronizzato è lo sport più elegante e "femminile" e, in senso letterale, solo le ragazze partecipano alla competizione, anche se alcuni appassionati di sesso maschile si cimentano anche in un'impresa così difficile. La scuola di nuoto sincronizzato va avanti da quasi cento anni e negli ultimi anni la Russia ne ha ostinatamente detenuto la leadership.
In che modo le ragazze riescono a eseguire figure complesse nell'acqua e quindi a controllare i loro corpi? Come il pattinaggio artistico, il nuoto sincronizzato prevede esibizioni coreografiche in un ambiente insolito per i ballerini ordinari, in questo caso nell'acqua. Ci sono molte figure nel nuoto sincronizzato, la maggior parte di esse vengono eseguite in posizione eretta, spesso a testa in giù. Per mantenersi costantemente in posizione eretta, la ragazza esegue rapidi movimenti a otto cifre con le mani all'altezza dei fianchi.
Per un'altra figura di base - rotazioni - l'atleta fa movimenti circolari con le mani in una direzione, opposta alla direzione di rotazione. Una mano va davanti nella giusta direzione e l'altra - nella stessa direzione, ma dietro il corpo.
Una notevole differenza tra i movimenti delle mani negli sport ordinari e il nuoto sincronizzato è che, oltre alla solita posizione "a spatola", le dita possono essere serrate a pugno o ampiamente distanziate. Ecco come vengono eseguiti i movimenti di voga.
I movimenti delle gambe giocano un ruolo enorme nel nuoto sincronizzato, e non solo estetico. Le gambe aiutano a mantenere il corpo in posizione e a muoversi nell'acqua. Molto tempo è dedicato all'allungamento dei legamenti, all'allenamento dei muscoli delle gambe, allo sviluppo della mobilità articolare: tutto ciò aiuta a utilizzare le gambe al massimo durante le esibizioni. Ci sono solo tre posizioni di base per le gambe: entrambe dritte, una piegata ed entrambe piegate.
Per agire in modo sincrono, gli atleti prima memorizzano l'ordine dei movimenti a terra. Poiché ognuno di loro ha perfezionato i movimenti e portato all'automatismo, nell'acqua possono ripeterli esattamente. Anche il senso del ritmo gioca un ruolo: nonostante il fatto che la ragazza trascorra molto tempo sott'acqua, ascoltano perfettamente la musica e prendono il ritmo.
In modo che l'acqua non entri nel naso e gli atleti non soffochino, vengono messe speciali mollette sul naso - non premono troppo forte sul naso, ma non danno modo all'acqua.
La capacità di lavorare in armonia è la chiave del successo degli atleti.
