Bellissimi cubi elastici della pressa possono essere ottenuti senza palestra. Tutto ciò di cui hai bisogno è solo tempo, desiderio e seguire la metodologia corretta per sviluppare la stampa a casa.
Se vuoi costruire un bel corpo muscoloso, la prima cosa da cui devi iniziare è imparare i principi di base e metterli in pratica. Il modo più semplice per farlo è allenare la stampa a casa. Ci sono due ragioni principali per questo:
In primo luogo, gli addominali sono l'unico gruppo muscolare che può essere efficacemente pompato a casa, perché molto spesso il tuo peso viene utilizzato per allenare i muscoli addominali. Lo stesso non si può dire del resto dei gruppi muscolari. Per il loro sviluppo, sono spesso necessari pesi aggiuntivi (bilancieri, manubri, attrezzature per esercizi).
In secondo luogo, avendo acquisito esperienza ed effetto come risultato dell'allenamento della stampa a casa, sarà molto più facile per te progredire mentre alleni altri gruppi muscolari con pesi aggiuntivi (a casa o in palestra). Perché non ti impantani nella ricerca di schemi efficaci.
Avrai già uno schema elaborato nelle tue mani e conoscerai i principi e le regole di base per un allenamento e un'alimentazione efficaci. Per far sembrare la stampa un milione di dollari, devi risolvere due problemi. Dobbiamo aumentare le dimensioni del muscolo retto dell'addome e ridurre il grasso in quest'area.
Entrambi questi compiti possono essere facilmente risolti a casa, perché non hai bisogno di simulatori speciali per realizzarli. Il muscolo retto dell'addome è abbastanza grande e molto facilmente affaticato dallo sforzo in modo che possa iniziare ad adattarsi ad esso aumentando la dimensione delle fibre muscolari. In generale, dobbiamo solo dare regolarmente alla stampa una forza sufficiente per la crescita e aumenterà di dimensioni.
Non c'è bisogno di cercare alcune tecniche segrete e tecniche dimenticate dei monaci Shaolin. Esistono tecniche collaudate per il bodybuilding che sono garantite per funzionare. Devi solo essere pronto o pronto per il lavoro e la sistematicità. Bene, il secondo obiettivo, senza il quale non otterrai addominali eleganti, è ridurre il livello di grasso in tutto il corpo al livello richiesto. Il fatto è che non importa quanto sia fresca e muscolosa la tua vita, se è coperta da uno strato di grasso, nessuno la vedrà.
Penso che non discuterai con questa affermazione, perché è ovvia. E siamo già giunti alla conclusione che è impossibile bruciare i grassi localmente (solo nella zona della vita), perché il grasso brucia sotto l'influenza degli ormoni che camminano in tutto il corpo, e non solo nell'area di cui hai bisogno.
Pertanto, se hai grasso sottocutaneo in eccesso, preparati a perdere peso ovunque, non solo nell'addome. Va bene. Per dirla molto semplicemente, per pompare degli addominali freschi a casa, dobbiamo allenarli regolarmente con un carico sufficiente e seguire una dieta per perdere peso.
