Ogni donna vuole apparire attraente. A volte è necessario per lei attirare una forte metà dell'umanità. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, questo le dà solo fiducia nelle sue capacità. Sfortunatamente, l'esercizio fisico regolare non solo elimina il grasso in eccesso, ma costruisce anche i muscoli. Alla fine, corri il rischio di diventare una ragazza mascolina. Quindi devi liberarti dei muscoli in tempo.
Istruzioni
Passo 1
Se sei una ragazza fragile che ha paura di gonfiare i muscoli delle sue braccia, segui immediatamente i seguenti suggerimenti. Oggi ci sono diversi modi per eliminare rapidamente questo problema.
Passo 2
Innanzitutto, fissa dei limiti alla quantità di carboidrati che mangi. Non preoccuparti dei grassi. Il fatto è che sono i carboidrati che formano le pieghe sottocutanee se non si trasformano in energia in tempo.
Passaggio 3
In secondo luogo, se possibile, rinuncia ai cibi dolci e grassi. Tali prelibatezze hanno una caratteristica spiacevole: accumulano acqua nei muscoli. Di conseguenza, intorno a loro si formano anche i grassi. Pertanto, il cibo migliore sono i cibi ricchi di proteine: ricotta, pollo, uova, ecc.
Passaggio 4
Terzo, rivolgi la tua attenzione all'esercizio cardio. Ti permetteranno di sbarazzarti di una grande massa muscolare in breve tempo. È sufficiente fare aerobica più volte al giorno. Nella maggior parte dei casi, questi esercizi vengono eseguiti prima di colazione e 2 ore dopo cena.
Passaggio 5
In quarto luogo, esegui esercizi di stretching per creare braccia più lisce. Esegui questi allenamenti lentamente, non avere fretta. Cerca di dedicare un'ora al giorno a questo.
Passaggio 6
Quinto, monitora attentamente tutti i tuoi cambiamenti e sentimenti. A tal fine, tieni un diario di allenamento in cui puoi registrare la quantità e il tipo di esercizio svolto, il cibo mangiato, ecc. In questo modo puoi tenere traccia di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in questo momento. Prendi una varietà di vitamine per sostenere il tuo corpo.
Passaggio 7
Infine, prova ad amare lo yoga. Questa tecnica ti consente di rilassare tutto il corpo, ottenere una straordinaria leggerezza e grazia. Tra le altre cose, ti sentirai riposato.
