I salti mortali sono un'acrobazia nota da tempo immemorabile. È ampiamente usato negli sport moderni e nelle arti circensi. Richiede che l'esecutore abbia una buona tecnica di controllo del corpo, muscoli sviluppati e la capacità di raggrupparsi correttamente.
Istruzioni
Passo 1
Wallflip - capovolgimento all'indietro dal muro. È un elemento piuttosto semplice ma efficace. Prima di iniziare a padroneggiarlo, impara a eseguire un semplice ribaltamento su una superficie orizzontale. Ciò ti consentirà di superare la paura che sorge quando esegui un capovolgimento della testa all'indietro. Per prima cosa, chiedi a un amico di aiutarti. Metti un piede sulle sue mani unite, spingi su e indietro, e lui ti aiuta a vomitare. Avendo padroneggiato l'esecuzione di un elemento con un aiuto esterno, impara come farlo da solo su una superficie orizzontale. La cosa principale nella tecnica di eseguire le capriole è la capacità di spingere il più possibile verso l'alto e il corretto spostamento del centro di gravità del corpo. Per evitare lesioni, chiedi a un amico di assicurarti.
Passo 2
L'elemento viene eseguito come segue: correndo fino al muro, metti il piede sulla sua superficie e appoggiati immediatamente all'indietro e solleva l'anca in modo che il tuo corpo sia perpendicolare alla superficie del muro. Metti la seconda gamba a poca distanza dalla prima, fai un passo lungo il muro, poi un forte push up e un potente movimento delle braccia. Piega il più possibile il corpo e inclina la testa all'indietro. Questo aiuta a promuovere il corpo e, in caso di fallimento, non cadrai sul collo. Piega leggermente le gambe mentre atterri. Ciò eviterà lesioni alle articolazioni del ginocchio.
Passaggio 3
La cosa principale quando si esegue un elemento: mettere il piede il più in alto possibile e assicurarsi di appoggiarsi all'indietro. Di solito, durante l'esecuzione vengono commessi i seguenti errori: decollo e frenata non abbastanza buoni davanti a un muro, un salto basso sul muro, non sollevare l'anca, una debole oscillazione delle braccia, non piegare la testa all'indietro, flessione anticipata del corpo.
Passaggio 4
Le capriole all'indietro possono essere eseguite semplicemente facendo oscillare la gamba libera, ad es. senza metterlo sul muro. In questo caso, il salto deve essere abbastanza forte. La prima gamba dovrebbe essere alta dal pavimento.
