Da qualche tempo, la gamma di salti di atletica classica è aumentata in modo significativo grazie a una direzione sportiva come il parkour. I traccianti limitano la complessità degli elementi solo con la propria immaginazione, quindi espandono il numero di salti dal muro quasi all'infinito.
Istruzioni
Passo 1
Sii preoccupato per la sicurezza. La prima cosa da verificare è la qualità dell'interazione con la parete. Assicurati che la suola della scarpa non scivoli sulla superficie e che la parete sia completamente stabile (nessun blocco arretrerà quando viene spinto via). Non tentare mai di far funzionare l'elemento su una superficie umida, poiché la possibilità di scivolare aumenta più volte.
Passo 2
La salita si effettua con una spinta applicata correttamente. La collisione con il muro dovrebbe essere elastica: cerca di non "sbattere" contro la superficie, ma di trovare un fulcro per te stesso. Dividi la spinta in tre parti: saltare da terra, colpire il muro, spingere. Allo stesso tempo, spingi da terra con una gamba che non spinge e "sbatti" in un ostacolo leggermente sopra il ginocchio (a seconda delle tue capacità). Assorbi il più possibile: la tua gamba diventa una molla, che dovrebbe essere raddrizzata con forza. In questo caso, impostare la direzione rigorosamente verso l'alto.
Passaggio 3
La tecnica di esecuzione degli elementi acrobatici è generalmente conservata. In particolare, se vuoi fare un salto mortale all'indietro dalla parete, allora la spinta per te serve solo come salita. L'idea di base rimane invariata: piegare e oscillare le spalle all'indietro, regolandosi solo in altezza. Le possibilità di colpire un muro con un backflip sono estremamente basse, quindi non dovresti preoccuparti troppo di questo. Tuttavia, quando si eseguono elementi più complessi (gainer interno, "scatole", laterali interni), è necessario introdurre correzioni adeguate e impostare il vettore di spinta non strettamente verso l'alto, ma lungo la pendenza dal muro.
Passaggio 4
Affinare l'esecuzione tecnica. Se l'intera difficoltà del salto risiede nella distanza che devi superare, puoi aumentarla non solo aumentando la velocità e la forza applicata: cerca di osservare la tecnica di salto corretta (oscillazione delle braccia, scatto aggiuntivo in aria, repulsione corretta). La pratica dimostra che, osservando tutte le sfumature, è possibile aumentare la distanza (sia in altezza che in lunghezza) fino al 40%.
