Il Wall Flip, o Wall Flip, è uno degli elementi più belli e diffusi del parkour. Wall Flip è una capriola eseguita dopo uno o più gradini sul muro.
Istruzioni
Passo 1
Esistono diverse varietà di questo elemento: indietro, avanti, salto mortale arabo (lateralmente da una gamba con rotazione), laterale da due gambe, indietro o avanti con una rotazione di 180 gradi dopo aver spinto dal muro, Wall Gainer, Trinity Flip (o Arab capriola dopo due - tre passi), Palm Flip (spingi con le mani), Rayden (spingi da dietro), Corner Wall Flip (capriola dall'angolo del muro) Per imparare come eseguire un normale salto mortale dalla parte posteriore del muro, è meglio prima imparare a fare un salto mortale all'indietro su una superficie piana o da una piccola elevazione per poter superare la paura di voltarsi indietro. Inoltre, per completare questo elemento, devi essere in grado di salire con sicurezza uno o due gradini sul muro.
Passo 2
Per eseguire l'elemento Wall Flip, devi ottenere una velocità decente. Scappato, sali sul muro con il piede che ti è più comodo. Nell'eseguire questo elemento, è importante fare il primo passo sul muro il più in alto possibile. Più in alto salti sul muro, più tempo avrai per eseguire il colpo. Avendo posto l'accento sulla prima gamba, è necessario "sdraiarsi" in aria, assumendo una posizione perpendicolare al muro e metterci immediatamente la seconda gamba, ma a breve distanza dalla prima.
Passaggio 3
Successivamente, è importante eseguire uno swing potente con le mani e inclinare la testa all'indietro: questo è necessario per dare energia al movimento per una buona rotazione. Inoltre, se non inclini la testa all'indietro, puoi cadere su di essa e ferirti il collo. L'atterraggio deve essere effettuato su gambe piegate alle ginocchia per non ferirsi.
Passaggio 4
I principali errori commessi durante l'esecuzione di un salto mortale dalla parete posteriore sono una brutta corsa di stacco, un breve salto sulla parete, una scarsa flessione del corpo, nessuna flessione della testa, debole oscillazione del braccio.
Passaggio 5
Quando esegui qualsiasi elemento acrobatico, ricorda che puoi ferirti gravemente. Pertanto, fai attenzione e impara a eseguire trucchi in palestre appositamente attrezzate sotto la stretta supervisione di un allenatore. Se hai intenzione di eseguire alcuni elementi del parkour per strada, chiedi ai tuoi amici di sostenerti.
