Quante sensazioni rimangono guardando l'esecuzione di acrobazie, le emozioni semplicemente vanno fuori scala! È incredibilmente bello imparare a farlo da soli e farlo ai massimi livelli.
È necessario
- - stuoie
- - Vestiti casuali
- - rete di sicurezza da due persone
Istruzioni
Passo 1
Il salto mortale all'indietro non è un'acrobazia facile. Insieme al pallone, è anche difficile da completare. Inoltre, il back flip è chiamato "back flip". Spesso questo trucco è un elemento che viene eseguito in combinazione con una fiaschetta o un rondat.
Per iniziare l'allenamento, devi prendere la posizione di partenza per questo trucco: i piedi alla larghezza delle spalle, le mani devono essere sollevate. Esiste una forma di realizzazione in cui le braccia vengono sollevate bruscamente dal basso durante la spinta, ma durante l'allenamento è meglio alzare le braccia. Successivamente, pieghiamo le gambe alle ginocchia, non è richiesta una forte piega delle gambe. Concentrati sullo spingere nel miglior modo possibile in questa posizione. Appoggiamo le mani e le portiamo indietro un po', dietro il corpo, mentre le mani dovrebbero essere dritte ai gomiti.
Passo 2
Ora facciamo una spinta potente con le gambe allo stesso tempo e alziamo le braccia bruscamente verso l'alto. La posizione della testa dovrebbe essere parallela al corpo. Cerca di piegare la testa all'indietro il più possibile. Quindi, il salto sarà più veloce. Presta attenzione al movimento delle gambe quando salti. Per un salto mortale alto, devi allungare le gambe dopo la spinta, ma tieni presente: più tiri le gambe, meno salti mortali. C'è il pericolo di cadere sulla schiena, ad es. sotto-spin. Le gambe troppo allungate porteranno a un salto e niente di più.
Passaggio 3
Non dimenticare che il corpo deve essere raggruppato quando si spinge. La separazione dovrebbe essere eseguita quando vedi che il corpo è parallelo al pavimento. È necessario atterrare per non ferirsi. Atterra sulle ginocchia leggermente piegate per attutire l'atterraggio. Vale anche la pena notare che l'atterraggio dovrebbe essere sempre fatto sulle dita dei piedi, non sull'intero piede. Questo può essere dannoso per la salute dei tuoi piedi in seguito. Se atterri senza piegare le ginocchia, puoi ferirti la rotula.
