I polpacci pieni possono oscurare la vita di qualsiasi ragazza. Non è piacevole nasconderli tutto il tempo. In effetti, le gambe grosse non hanno ancora aggiunto femminilità a nessuno! E non sempre con la normale perdita di peso si ottengono risultati visibili. E se non hai già un posto dove perdere peso e i vitelli testardi non vogliono arrendersi, allora è giunto il momento di cercare mezzi veramente efficaci per ridurli.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa, decidi se i tuoi polpacci pieni sono il risultato del loro eccessivo pompaggio, che hai ereditato, e c'è anche una goccia di grasso in loro? Se la tua risposta è "sì" alla prima domanda e "no" alla seconda, purtroppo devi accettare. In questo caso, solo un chirurgo aiuterà a ridurli. Oppure potresti dover passare il resto della tua vita a letto, senza lasciare che i muscoli delle gambe facciano il loro lavoro. In questo caso, il caviale si scioglierà davvero, ma non è certo quello che stai cercando. Ama te stesso per quello che sei. Se questo può farti piacere almeno il minimo, allora un sondaggio di opinione maschile ha mostrato che la maggior parte degli uomini preferisce i polpacci pieni a quelli eccessivamente magri e le loro idee sui polpacci pieni sono completamente diverse.
Passo 2
Ma ora hai deciso di avere ancora grasso sui polpacci e sei finalmente pronto a combatterlo. Innanzitutto, introduci un tabù sull'eccesso nella tua dieta. Se vuoi perdere peso, e questo vale non solo per le gambe, è più probabile che tu sia denutrito piuttosto che mangiare troppo. E le persone con le gambe piene non dovrebbero assolutamente permetterselo. Ricorda questa semplice connessione: per ogni 2 chilogrammi aggiunti, i tuoi polpacci aumentano di 1 cm.
Passaggio 3
Usa spesso le gambe durante l'esercizio. L'allenamento della forza può rafforzare i muscoli delle gambe e più sono forti, meno grasso verrà immagazzinato su di loro. Non aver paura di pompare le gambe, abbi paura di non dare loro il carico necessario.
Passaggio 4
Allunga ogni giorno. Lo stretching ti consente di allungare visivamente i muscoli delle gambe e renderli molto più snelli. Metti da parte mezz'ora di stretching ogni giorno e l'effetto non tarderà ad arrivare.
Passaggio 5
Rimuovere il liquido in eccesso poiché influenzerà in modo significativo l'aspetto dei polpacci. Se a fine giornata notate che i polpacci sono gonfi, duri al tatto e di aspetto bluastro, metteteli in posizione orizzontale e massaggiate.
Passaggio 6
Impegnati nell'esercizio cardiovascolare. Sullo sfondo della perdita di peso complessiva, il cardio può essere un ottimo aiuto per bruciare il grasso del polpaccio. Ma se continui a mangiare per tre, anche poche ore di cardio al giorno falliranno.
Passaggio 7
Fai un massaggio anticellulite con le coppe. Aiuterà a migliorare la circolazione e aiuterà a drenare i liquidi in eccesso dal tessuto linfatico.
Passaggio 8
Sbarazzati delle cattive abitudini. Il fumo contribuisce alla formazione della cellulite, in quanto compromette significativamente la circolazione sanguigna. L'alcol disidrata il corpo e l'acqua è un fattore importante nella lotta contro l'eccesso di peso.
