Quando si sceglie una cyclette, è necessario prestare attenzione al suo design, al sistema di regolazione del carico e al tipo di sistema di carico. Molto dipenderà dall'effetto che l'atleta vuole ottenere: basta tenersi in forma o perdere peso.
Istruzioni
Passo 1
Una cyclette è una delle attrezzature cardiovascolari più popolari in grado di rafforzare il sistema cardiovascolare del corpo. Viene attivamente acquistato e installato a casa grazie al suo design compatto, al prezzo basso e alla facilità d'uso. Come scegliere una cyclette?
Passo 2
Prima di tutto, devi decidere quale effetto vuoi ottenere da questa macchina per esercizi a casa. Se vuoi allenarti per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, dai un'occhiata più da vicino ai modelli dotati di un accurato cardiofrequenzimetro, funzione di registrazione e sistema flessibile di regolazione del carico. Quest'ultimo può essere manuale o elettronico. Con il sistema manuale, cambierai tu stesso il grado di carico ruotando da un lato all'altro un'apposita maniglia situata sulla stazione della cyclette. Il dispositivo dotato di un programma elettronico imposterà automaticamente il programma di cui hai bisogno.
Passaggio 3
Se vuoi solo mantenere il tono sia psicologico che fisico per scaricare dopo una dura giornata di lavoro, scegli modelli con una guida naturale e fluida e la presenza di funzioni aggiuntive renderà il processo di allenamento più interessante. Se ti accontenti di una cintura meccanica o di un sistema di carico / frenata di blocco, preparati per una mossa nervosa a carichi elevati e scatti dei pedali nella posizione superiore. Il sistema di caricamento del pad migliora le caratteristiche tecniche della cyclette: non ci saranno scatti o rumori forti, ma un simulatore del genere pesa parecchio e non prevede la possibilità di smontaggio e stoccaggio compatto.
Passaggio 4
Se vuoi perdere peso, avrai bisogno di una cyclette con un carico pesante, cioè con un peso del volano elevato. Inoltre, un cardiofrequenzimetro accurato sarà sicuramente utile. Per il massimo controllo dell'esercizio, utilizzare l'ergometro e il trainer manuale. L'ultimo modello è messo in moto dalle mani. Il cicloergometro è alimentato dalla rete ed è consigliato ai ciclisti professionisti, quindi se non sei uno di loro, non dovresti spendere soldi per un acquisto così costoso.
Passaggio 5
Attenzione al tipo di costruzione. Il design verticale fornirà una corsa identica a quella di una bicicletta normale. È buono se l'altezza del sedile può essere regolata. Il trainer orizzontale ti consentirà di sederti più comodamente sul sedile, ma non sarai in grado di far lavorare tutti i gruppi muscolari su di esso, solo le gambe. Se non sono raccomandati carichi elevati sui muscoli della schiena e della colonna vertebrale, allora questo simulatore fa per te. Il dispositivo portatile è comodo da mettere in ufficio e fare tutto, soprattutto gli anziani.
Passaggio 6
Dopo aver deciso il modello, siediti sul simulatore e allenati per circa 10 minuti Il tuo compito è verificare la comodità e il comfort della tua permanenza su di esso. Attenzione all'aggancio dei pedali: le cinghie sfregano, i piedi scivolano fuori? Prima di acquistare, pensa attentamente a quali accessori hai bisogno nella vita e di quali puoi fare a meno. E infine: controlla l'inclusione dei servizi e il loro volume. Non dimenticare di informarsi sulla documentazione tecnica e sul passaporto del prodotto.
