Quando si sceglie un simulatore per la casa, le persone di solito sono private dell'opportunità di installare da sole tutti i dispositivi che desiderano. L'ingombro dei simulatori e la piccola area dell'appartamento ti fanno scegliere una cosa. Una cyclette e un tapis roulant sono considerati ideali per gli allenamenti cardio, quindi la scelta di solito deve essere fatta tra i due.
Cyclette: pro e contro
Se ami il ciclismo, allora una cyclette fa per te. Non devi più pensare al tempo fuori e lamentarti di dover rinunciare allo sci per tutta la stagione invernale.
La cyclette aiuta a rafforzare i sistemi cardiovascolare e respiratorio, a sviluppare la muscolatura di tutto il corpo e ad aumentare i muscoli scheletrici, il che è molto importante.
I vantaggi di una cyclette includono il fatto che quasi tutti possono farlo, indipendentemente dall'allenamento sportivo. È adatto a chi, per motivi medici, non può fare esercizio sul tapis roulant, ad esempio a causa delle vene varicose. La cyclette è praticamente sicura, è difficile cadere da essa e danneggiare qualcosa. Le cyclette sono economiche e occupano meno spazio dei tapis roulant. Per la formazione sono disponibili programmi di vari livelli di complessità.
Gli svantaggi di una cyclette includono il fatto che i muscoli della schiena e del cingolo scapolare rimangono inadeguati. Il rilassamento dei muscoli della parte superiore del corpo a volte è vitale per le persone con un lavoro sedentario e una cyclette non lo fa affatto. Anche questo dispositivo ha controindicazioni, quindi è necessario consultare un medico prima dell'acquisto.
Tapis roulant: pro e contro
Il tapis roulant è molto semplice: ha corrimano e tapis roulant mobile. Allo stesso modo di una cyclette, il tapis roulant rafforza i sistemi cardiovascolare e respiratorio e rafforza anche il sistema muscolare delle ossa.
I vantaggi di un tapis roulant includono il fatto che camminare e correre è il tipo di carico più naturale per una persona. Camminare come misura correttiva è consigliato a tutti i pazienti, anche i più deboli. Il tapis roulant consente di ripristinare gradualmente il tono muscolare, anche se la persona è stata gravemente ferita. Queste macchine hanno una varietà di programmi che ti permettono di allenarti a qualsiasi intensità. I muscoli di tutto il corpo sono coinvolti, la coordinazione dei movimenti e l'equilibrio sono migliorati. La corsa può bruciare calorie molto più velocemente di una cyclette.
Lo svantaggio di un tapis roulant è la sua dimensione: è una macchina ingombrante e di solito consuma molta elettricità e il suo motore è rumoroso. Ci sono controindicazioni con cui è vietato allenarsi su un tapis roulant, principalmente, sono associate a malattie delle gambe e carico d'urto sulle articolazioni.
È molto importante allenarsi con la tecnica corretta, perché se una persona non corre correttamente, corre il rischio di contrarre malattie delle articolazioni delle gambe. Per lo stesso motivo, correre su un simulatore richiede calzature di qualità.
