Il cardio kickboxing è uno sport che è una sintesi di discipline apparentemente incompatibili come kickboxing, aerobica e danza. Combinando i tuoi calci e pugni in sequenza, ottieni una danza stravagante. Non c'è spazio per la pausa, quindi preparati per un'attività intensa.
È ora di ballare. Quando fai cardio kickboxing, lancerai pugni in aria. Se, quando lavori con attrezzature sportive, zampe, scudi, borse e cuscini si oppongono, ora dovrai creare tu stesso la resistenza necessaria. Colpire senza meta "da nessuna parte" può ferire la spalla, il gomito o la parte bassa della schiena, quindi mira senza meta. Per fare ciò, prova a immaginare di colpire un sacco, che, stando sulla traiettoria dell'impatto, impedirà l'estensione completa dell'articolazione del gomito o del ginocchio, e quindi minimizzerà il rischio di lesioni, quindi controlla la portata di tutti i tuoi Azioni.
Non dimenticare anche i luoghi di "colpi" e i punti preferiti di applicazione dei colpi sul corpo di un avversario immaginario. Dopotutto, non c'è bisogno di sferrare un colpo diretto alla testa, anche se è la testa di un avversario immaginario. In primo luogo, perché perderai forza e, in secondo luogo, questo colpo sarà più efficace se applicato sull'addome.
Hai mai avuto problemi alla schiena? Credimi, non è uno scherzo! Ma puoi evitarli se aderisci alle seguenti regole: non calciare ad alto livello se non ti senti assolutamente preparato per questo; guarda come colpisci con le gambe e fai in modo che colpiscano esattamente un bersaglio immaginario; non utilizzare attacchi aerei negligenti o accidentali; non fare movimenti inerziali. Se provi disagio, molto meno dolore, fermati immediatamente e cammina con calma finché non ti senti pronto a continuare l'esercizio. I calci sopra la testa possono ferire, allungare o ferire i muscoli. Puoi anche allenarti perfettamente calciando a un livello più alto.
