La boxe thailandese (Muay Thai) è diventata molto diffusa in Russia. Questa è l'arte marziale nazionale della Thailandia. In questo combattimento singolo, puoi colpire non solo con i pugni, gli stinchi e i piedi, ma anche con le ginocchia e i gomiti. La Muay Thai è talvolta chiamata "la lotta degli otto arti". Come ogni altro sport, la Muay Thai ha il suo codice d'onore. L'insieme delle regole include concetti come il rispetto per l'avversario, gli insulti e l'umiliazione sono proibiti. Ci sono molti altri fatti interessanti sulle arti marziali tailandesi. La caratteristica principale della tecnica di boxe è l'attaccamento dell'intero corpo a qualsiasi colpo, sia esso un ginocchio o un pugno.
Istruzioni
Passo 1
La Muay Thai è una delle arti marziali più brutali. Viene spesso chiamato "un'arma che è sempre con te". La sua tecnica corpo a corpo è molto semplice e molto efficace. Il principio fondamentale della Muay Thai è che "il gomito batte il pugno e il ginocchio batte la gamba". Pertanto, la caratteristica distintiva sono i colpi schiaccianti con queste parti del corpo. I pugili thailandesi sono rinomati per la loro capacità di fornire più pugni e calci all'avversario. Grazie alla sua idea di vincere con tutti i mezzi, la boxe thailandese è ottima per l'autodifesa.
Passo 2
Il processo di allenamento per la boxe è molto vario. Questi sono esercizi per migliorare le qualità fisiche e tecniche di firma, esercizi per aumentare la velocità di attacco e praticare varie tecniche. Un punto importante, come in tutte le arti marziali, è il controllo della respirazione. Nella Muay Thai, l'enfasi è sulla buona espirazione, non sull'inalazione. E prova a colpire mentre inspiri! Non ne verrà fuori niente. La respirazione corretta è la chiave non solo per una pratica di arti marziali di successo, ma anche per una salute eccellente. Ricorda, non trattenere il respiro mentre esegui la tecnica. Un buon grido ti aiuterà a controllarti e ti dirà che stai respirando bene. Le tattiche e le tecniche, in particolare il clinch (prumba), sono molto diverse dalla boxe tradizionale. Il suo scopo non è la difesa, ma un tentativo di sbilanciare l'avversario.
Passaggio 3
Un colpo di gomito è incomparabilmente considerato uno dei più pericolosi. La Muay Thai presta particolare attenzione a questa tecnica. Un calcio sferrato in tempo può porre fine al combattimento in qualsiasi round.
Passaggio 4
Nella Muay Thai, gli avversari sono molto rispettosi l'uno dell'altro sia dentro che fuori dal ring. Ma invece degli insulti, nella lotta vengono usati altri trucchi. Le cosiddette tecniche "sporche" che non sono vietate dalle regole. Tra questi, un calcio con il piede in faccia o in testa. Un tale colpo è considerato uno sputo e può portare non solo a un knockout, ma anche a infliggere un forte insulto. Certo, è molto difficile imparare la boxe thailandese (e altre arti marziali) a casa o da soli. Questo tipo di boxe è diventato quasi il più popolare negli ultimi decenni, sono stati aperti molti club. E ricorda, per imparare a combattere, devi combattere. E il modo più sicuro è studiare sul ring e sotto la supervisione di un trainer.
