Una persona coinvolta nello sport è condannata a una vita felice e attiva, così come gli viene fornito un corpo sano e in forma. Molti medici credono che quasi tutti i muscoli lavorino durante la corsa, il che è una buona notizia.
Perché è meglio correre la sera? Perché non è possibile dormire troppo o spegnere la sveglia, dimenticando la parola data a te stesso.
Correre la sera è un vero piacere. La fresca brezza che ti soffia sul viso migliora solo il tuo umore, e se corri durante il tramonto, puoi anche ammirare la bellezza della natura. Inoltre, puoi immaginare che facendo questa attività fisica ti liberi dello stress accumulato per l'intera giornata.
Certo, eliminerai le chilocalorie che hai mangiato, anche questo non è poco importante. Se la corsa serale ti ha sfinito, tornerai a casa, farai una doccia a contrasto e andrai a letto con la mente calma e il corpo alleggerito, e i tuoi muscoli si riprenderanno durante il sonno.
Prova a fare jogging nei parchi con aria pulita e un bellissimo ambiente che ispira nuovi traguardi sportivi.
Il jogging serale può iniziare con 30 minuti e quindi, se necessario, aumentare questo tempo.
Se ti senti stanco mentre corri, è meglio fare un passo veloce, ma non sederti, troppo stress sul corpo esausto.
Non commettere l'errore comune dei corridori principianti! Non mangiare 2-3 ore prima della corsa imminente.
Un punto importante! Fai sempre stretching prima di correre per ottenere i migliori risultati. Massaggia il tuo corpo con un leggero massaggio alle mani e salta per migliorare la circolazione sanguigna.
Scegli un abbigliamento comodo e rilassato e scarpe da ginnastica leggere progettate per la corsa.
Respira con il naso! È così che il corpo riceve la giusta dose di ossigeno. Inoltre, anche il metabolismo è migliorato grazie all'ossigeno fornito.
Credimi, i passanti ti guarderanno intensamente, ma con ammirazione, che ancora una volta incoraggia!
Chiunque scelga le corse serali ha motivazioni diverse! Qualcuno vuole perdere peso, qualcuno per migliorare gli organi respiratori, qualcuno dall'ozio alla ricerca di attività utili. Ma hanno iniziato tutti! E non finirono a parole senza agire. Inizia anche tu!
