Nel mondo moderno, lo yoga ha iniziato a essere percepito come parte del fitness, come una sorta di ginnastica che sviluppa flessibilità, fornisce un buon allungamento, ecc. Dopotutto, tutti sanno che gli yogi sono quelli che mettono facilmente le gambe dietro la testa, stanno in piedi sulla testa o siedono nella posizione del loto con gli occhi chiusi. Ma perché fanno tutto questo? Ed è davvero necessario possedere tutte queste abilità per essere un "vero yogi"?
Sento spesso da persone diverse: Oh, no, lo yoga non fa per me. Ho bisogno di qualcosa di più dinamico”, oppure “Non capisco lo yoga, probabilmente non sono ancora abbastanza maturo…”.
Che cos'è lo yoga?
Prima di tutto, devi imparare che lo yoga non è uno sport, non è fitness o una religione. Questo è il modo. Il percorso di autosviluppo e purificazione. Include il più ricco arsenale di metodi e tecniche che consentono a una persona di risolvere quei problemi che lo preoccupano in un dato momento. E, allo stesso tempo, tutti questi metodi sono progettati per servire un obiettivo comune: liberare una persona dalla sofferenza e ottenere una mente pura. Per chi decide di seguire la via dello Yoga, questo è proprio quello che diventa lo scopo della vita.
Molte persone percepiscono lo yoga solo come una sorta di esercizio fisico per migliorare lo stretching o, peggio ancora, come una sorta di setta religiosa. Questa percezione, di regola, è dovuta a una mancanza di conoscenza in questo settore, svalutando la sua vera essenza.
In Occidente e in Russia, lo yoga ha davvero guadagnato la sua popolarità in misura maggiore come parte dell'industria del fitness. Ma questo non implora altri meriti di questo cammino, che sicuramente si aprirà al cercatore. Tuttavia, ora c'è un numero così grande di direzioni e scuole di yoga che è molto facile per una persona che una volta è venuta in questo bazar perdersi ed è molto difficile capire da dove cominciare. E non è un caso che alcune persone pensino che lo yoga non sia adatto a loro.
Cosa significa questo: lo yoga non è per tutti?
Sì e no. In effetti, chiunque può iniziare a fare yoga e per chiunque esiste un metodo adatto per l'autosviluppo, che porterà senza dubbio risultati. Un'altra cosa è che non tutti sono pronti per iniziare a studiare lo yoga, e solo pochi sono in grado di accettarlo come Percorso di vita, seguendo rigorosamente tutti i principi. Ma anche se ora non sei pronto ad accettarlo come base della tua vita, questo non ti priva del diritto di usare l'uno o l'altro metodo "yogico" per risolvere i tuoi problemi specifici. L'importante è volerli risolvere.
Come mostra la pratica, una persona inizia a interessarsi allo yoga quando qualcosa nella vita non gli si addice, quando c'è bisogno di cambiamento. È improbabile che incontrerai in una lezione di yoga una persona assolutamente felice, di successo e soddisfatta della propria vita, piena di energia. Queste persone, di regola, "prendono tutto dalla vita" fuori dalla sala, senza essere tormentate da dubbi interiori, e percepiscono la vita come una fonte di piacere. Ciò significa che il loro momento non è ancora arrivato. Hanno altri compiti in questa vita. Se tali esemplari si imbattono nella sala yoga, molto probabilmente si tratta di un incidente e non rimarranno qui per molto tempo.
Ma se c'è insoddisfazione per qualcosa (qualsiasi cosa, che si tratti di salute, eccesso di peso (uno dei problemi più popolari tra gli yogini principianti), traumi mentali, disturbi psico-emotivi, ecc. - l'elenco è infinito), allora questo è un indicatore, che è ora di cambiare. Lo yoga è uno dei tanti percorsi che possono aiutare a realizzare questi cambiamenti. Il trucco è che ci sono metodi per risolvere qualsiasi problema umano nello yoga. La cosa principale è che l'intenzione di cambiare la tua situazione specifica è abbastanza forte, e quindi il risultato non tarderà ad arrivare.
La motivazione primaria di una persona che si è avvicinata allo yoga può essere assolutamente qualsiasi cosa, dal desiderio di perdere peso e diventare sani, al bisogno di trovare l'armonia interiore a causa del licenziamento dal lavoro o del fallimento nelle relazioni personali. Non importa dove inizia la tua "ricerca della felicità". Tutto ciò che conta è l'intento inflessibile della trasformazione personale. E se l'adepto mantiene la regolarità della pratica, allora gradualmente è "saturato" con questo ambiente. Immergendosi sempre di più nello studio dei metodi yoga, si fanno nuove conoscenze, nuovi insegnanti, persone che la pensano allo stesso modo. E ciascuno di questi incontri è un altro piccolo mattone sulla via della costruzione del proprio tempio della conoscenza di sé.
C'è un altro punto importante per quanto riguarda la pratica dello yoga di gruppo o yoga nelle sale.
Nonostante il gran numero di aree yoga, quasi tutto ciò che viene insegnato negli studi di yoga e nei centri fitness si riferisce all'hatha yoga. Hatha yoga è un insieme di tecniche in cui il nostro corpo fisico è il principale strumento di lavoro. È questo strumento che è più comprensibile e accessibile a ogni persona, e quindi la stessa direzione dell'hatha yoga ha guadagnato una tale popolarità.
Di tanto in tanto sento da persone che hanno visitato le mie classi diverse volte, risposte sorprese, come: “Pensavo (pensavo) che lo yoga fosse quando ti siedi a gambe incrociate, ti rilassi e non fai nulla. E qui si scopre che devi impegnarti così tanto! Inoltre, puoi sudare peggio che sui simulatori … "Il fatto che le lezioni di yoga siano qualcosa di noioso, pigro, è incomprensibile che sia un'opinione abbastanza comune tra quelle persone che" conoscono "lo yoga solo per sentito dire. Vorrei sfatare questo mito e fare luce sul reale stato delle cose in questa materia.
In effetti, conosciamo tutti le immagini dei libri e della rete globale, dove yogi indiani asceti seminudi, imbrattati di cenere, siedono immobili in un loto, immersi in uno stato sconosciuto di profonda meditazione. Tuttavia, questo non ha nulla a che fare con la nostra realtà moderna. Naturalmente, vale la pena notare qui che esiste una cosa come Raja Yoga, in cui il compito principale è purificare la mente attraverso pratiche meditative. Ma questo è lontano dalla primissima tappa sul sentiero della conoscenza di sé. E la massa schiacciante dei moderni aderenti allo yoga non arriva a questo stadio in linea di principio. Il Raja yoga è un lavoro interiore di altissimo livello, preceduto da decine di anni (e forse vite) di duro lavoro e sudorazione sul materassino (hatha yoga).
C'è anche un equivoco sul concetto di "meditazione"
Molto spesso le persone pensano che la meditazione sia solo quando ti siedi rilassato e pensi al bello, e la grazia discende su di te dall'alto, riempiendoti di beatitudine. Non importa come sia. La meditazione è uno stato mentale speciale, acquisito come risultato di una concentrazione persistente prolungata, ma ne parleremo più avanti… Forse in un altro saggio. L'importante è che per ottenere un risultato, in ogni caso, è necessario fare degli sforzi, fisici o mentali che siano. E per ottenere un risultato sostenibile, questi sforzi devono essere regolari e corretti.
Pertanto, nella fase iniziale, è la pratica regolare nella sala yoga che può diventare una buona base per costruire la disciplina personale e l'ulteriore sviluppo. E, naturalmente, dovrai sudare qui.
Non agiterò tutti a correre alle lezioni di yoga nello studio più vicino. E nei miei studi è molto più piacevole per me vedere persone che vengono consapevolmente quando ne sentono un reale bisogno.
Ti esorto solo a pensare, prima di esprimere un giudizio sullo yoga e su come questo percorso ti si addice o meno, su cosa si basa il tuo giudizio? Se si basa sull'opinione di altre persone, allora non sarà vero, perché l'opinione di qualcuno è sempre soggettiva. Se le tue idee non sono il risultato della tua esperienza personale, allora non possono riflettere l'intera immagine. Per capire davvero se questo o quel metodo, questa o quella direzione, questo o quell'insegnante/istruttore/insegnante è giusto per te, devi ricercare da solo questo argomento. Potrebbe essere necessario venire alla lezione più volte, nemmeno una, per capire di cosa si tratta.
Certo, c'è una certa probabilità che la prima volta non colpirai "il bersaglio": o all'istruttore non è piaciuto, o la direzione specifica dello yoga non corrisponde allo stato attuale della persona. Ma se l'intenzione interiore, volta al cambiamento, non si indebolisce, allora la persona continua a cercare. E, come dimostra la pratica, ci vuole un bel po' di tempo per fare una scelta e poi muoversi in una determinata direzione. Quindi non aspettarti che qualcun altro risponda a tutte le tue domande per te. "Bussa e ti apriranno…"
