Quale Fitness è Adatto A Diversi Tipi Di Corpo Per La Perdita Di Peso Weight

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Quale Fitness è Adatto A Diversi Tipi Di Corpo Per La Perdita Di Peso Weight
Quale Fitness è Adatto A Diversi Tipi Di Corpo Per La Perdita Di Peso Weight

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Video: L'Allenamento Più Adatto Al Tuo Tipo Di Corpo 2024, Marzo
Anonim

Si scopre che per perdere peso, alcuni tipi di attività fisica sono adatti a donne di fisici diversi. Quali attività di fitness saranno più efficaci per la tua figura?

Quale fitness è adatto a diversi tipi di corpo per la perdita di peso weight
Quale fitness è adatto a diversi tipi di corpo per la perdita di peso weight

Figura a clessidra

Puoi dire di essere fortunato. La tua figura è proporzionale e, anche se guadagni qualche chilo in più, in generale sembra abbastanza armoniosa. Le aree problematiche sono i fianchi e il basso addome.

Adatto a te:

  • Camminare a passo veloce
  • Ciclismo collinare
  • Allenamento con i pesi
  • Tennis

Non adatto a te:

Tapis roulant

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Figura "Pera"

La figura "come una donna orientale": in alto - spalle strette, petto piccolo e vita sottile, e in basso - fianchi larghi, glutei pesanti e gambe non troppo lunghe. Le donne di questo tipo perdono facilmente peso sopra la vita, mentre la parte inferiore del corpo è estremamente riluttante a separarsi con chili in più.

Adatto a te:

  • Qualsiasi tipo di danza, anche quella orientale
  • Yoga
  • qigong di ginnastica orientale
  • Nuoto
  • Camminata nordica

Non adatto a te:

  • Ciclocross
  • Step aerobica
  • Pattinando
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Figura "Mela"

Una caratteristica distintiva sono le spalle larghe con fianchi relativamente stretti. Hanno spesso una vita ampia e non molto pronunciata. L'area problematica principale è lo stomaco.

Adatto a te:

  • Tapis roulant
  • Nuoto
  • Ciclocross
  • Pallavolo
  • Calcio
  • Sciare

Non adatto a te:

Forse non esistono aree di fitness del genere che non ti si addicono categoricamente

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Forma rettangolare

Le persone di questo tipo di solito hanno ossa lunghe e muscoli meno sviluppati. Raramente guadagnano un peso in eccesso significativo. Le aree problematiche tipiche sono le cosce, i glutei e le braccia sopra il gomito.

Adatto a te:

  • Qualsiasi tipo di aerobica
  • Tapis roulant
  • Nuotare ad un ritmo intenso
  • Pattinaggio a rotelle
  • Ciclocross
  • Esercizi di forza leggera

Non adatto a te:

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