Si scopre che per perdere peso, alcuni tipi di attività fisica sono adatti a donne di fisici diversi. Quali attività di fitness saranno più efficaci per la tua figura?
Figura a clessidra
Puoi dire di essere fortunato. La tua figura è proporzionale e, anche se guadagni qualche chilo in più, in generale sembra abbastanza armoniosa. Le aree problematiche sono i fianchi e il basso addome.
Adatto a te:
- Camminare a passo veloce
- Ciclismo collinare
- Allenamento con i pesi
- Tennis
Non adatto a te:
Tapis roulant
Figura "Pera"
La figura "come una donna orientale": in alto - spalle strette, petto piccolo e vita sottile, e in basso - fianchi larghi, glutei pesanti e gambe non troppo lunghe. Le donne di questo tipo perdono facilmente peso sopra la vita, mentre la parte inferiore del corpo è estremamente riluttante a separarsi con chili in più.
Adatto a te:
- Qualsiasi tipo di danza, anche quella orientale
- Yoga
- qigong di ginnastica orientale
- Nuoto
- Camminata nordica
Non adatto a te:
- Ciclocross
- Step aerobica
- Pattinando
Figura "Mela"
Una caratteristica distintiva sono le spalle larghe con fianchi relativamente stretti. Hanno spesso una vita ampia e non molto pronunciata. L'area problematica principale è lo stomaco.
Adatto a te:
- Tapis roulant
- Nuoto
- Ciclocross
- Pallavolo
- Calcio
- Sciare
Non adatto a te:
Forse non esistono aree di fitness del genere che non ti si addicono categoricamente
Forma rettangolare
Le persone di questo tipo di solito hanno ossa lunghe e muscoli meno sviluppati. Raramente guadagnano un peso in eccesso significativo. Le aree problematiche tipiche sono le cosce, i glutei e le braccia sopra il gomito.
Adatto a te:
- Qualsiasi tipo di aerobica
- Tapis roulant
- Nuotare ad un ritmo intenso
- Pattinaggio a rotelle
- Ciclocross
- Esercizi di forza leggera
Non adatto a te:
