C'è stata a lungo una rivalità inespressa tra Cindy e Claudia. Qual è il miglior programma di fitness per la perdita di peso? Cosa suggerisce Cindy? Come può risponderle Claudia? Confrontiamo due metodi di allenamento stellari.
Cosa comune?
Claudia Schiffer offre il suo allenamento chiamato Super Fitness. Questo è un complesso di vari esercizi volti a modellare il corpo. Cindy Crawford offre un metodo di perdita di peso dopo il parto - "Nuova dimensione" per le giovani madri. La tecnica di entrambi i complessi è abbastanza simile. Fondamentalmente, sia lì che lì ci sono gli stessi esercizi, la loro differenza è solo nelle piccole cose.
Lo svantaggio di entrambi questi allenamenti è che sono già stati sviluppati programmi di perdita di peso più moderni e, sebbene gli allenamenti di Cindy e Claudia siano ancora molto richiesti, saranno noiosi per quelli "avanzati".
Quali sono gli svantaggi
Non si può dire che i programmi di fitness di questi due modelli non contribuiscano alla perdita di peso. Ma in un certo senso vanno bene solo per chi si allena a casa. Per qualche ragione, questo tipo di allenamento sarà pericoloso per i principianti. I principali contro:
- Entrambi i complessi sono pieni di affondi, squat, questi esercizi possono essere pericolosi per chi ha appena iniziato a praticare sport, così come per le donne dopo il parto, poiché è facile ferire i legamenti ancora fragili.
- Un gran numero di esercizi di Crawford può essere attribuito alla forza di Pilates, per eseguire correttamente questi esercizi, è necessario sentire bene i muscoli, quindi un principiante difficilmente può farlo bene. Pertanto, l'effetto potrebbe non essere molto evidente.
- D'altra parte, alcuni esercizi sono molto facili, e difficilmente sono adatti a quelli "avanzati". La via d'uscita è aumentare il peso.
Quali sono i pro?
Naturalmente, questi programmi hanno i loro vantaggi. Crawford ha almeno cinque esercizi da esercizi di fisioterapia che sono molto buoni per la parte bassa della schiena. Schiffer offre anche questi, ma in quantità minori. Questi esercizi aiuteranno coloro che hanno problemi alla colonna vertebrale e sono adatti anche a persone precedentemente non allenate.
Se durante l'esercizio non capisci bene a cosa serve e non senti alcuna sensazione nei muscoli, allora è meglio non ripetere questo esercizio. Il complesso di Schiffer è più semplice ed economico, ma piuttosto noioso. Ci sono esercizi di stretching dinamico che sono più pericolosi dello stretching statico.
Claudia presta molta attenzione alle aree problematiche. Cindy presta attenzione anche agli addominali, ai fianchi, ai glutei. Ma per la corretta esecuzione dei suoi esercizi, deve esserci una buona coordinazione.
Riassumendo, possiamo dire che entrambi i complessi hanno i loro vantaggi e svantaggi, è del tutto possibile studiarli a casa, ma per questo vale la pena apportare alcune modifiche all'allenamento.
Quali esercizi è meglio rimuovere dal complesso di Cindy Crawford:
- traumatico, in cui ritieni che l'esercizio possa portare a danni, pizzicamento del nervo, lesioni;
- esercizi per i muscoli pettorali (per le madri che allattano).
Per quanto riguarda il complesso di Claudia Schiffer:
- rimuovere gli attacchi dinamici, questo vale per le donne in sovrappeso e per i principianti;
- la gamma di esercizi è scarsa, si annoia rapidamente.
Cindy ha una buona suddivisione in periodi che aumentano il carico; buon esercizio da esercizi di fisioterapia. Claudia ha un buon classico studio delle aree problematiche.
Il grande vantaggio di queste due celebrità è che sono entrambe mamme e i loro corpi perfetti ispirano le prestazioni atletiche.
È difficile dire quale degli allenamenti sia migliore e più efficace. Senza provare da soli, è impossibile trarre una conclusione univoca per tutti. Ogni persona ha il suo organismo individuale, pronto per determinati carichi.
La scelta di un programma di fitness a casa dovrebbe essere basata sui propri sentimenti e sulla salute fisica e sulla forma fisica. Cosa si può dire con certezza con certezza che entrambi questi complessi sono adatti a coloro che sognano di perdere peso.
