Un campo sportivo vicino alla casa può essere realizzato da solo, raccogliendo residenti attivi ed energici. Con abbastanza spazio, hai un campo da calcio a tutti gli effetti circondato da tapis roulant. I bambini saranno felici di giocare sul campo sportivo, mentre gli adulti prenderanno parte al jogging salutare.
È necessario
- - area piatta;
- - sabbia;
- - tappeto erboso;
- - pietra Spaccata;
- - pista.
Istruzioni
Passo 1
Fai il tapis roulant dopo aver allestito il campo di calcio. Una pista normale è solitamente lunga 400 metri. Ma, naturalmente, se non c'è abbastanza spazio, può essere più corto. Se realizzi un campo da calcio secondo tutte le regole, le sue dimensioni saranno di 105x70 metri e la pista per percorrerlo sarà pari a circa 400 metri.
Passo 2
Crea un tapis roulant ellittico. Due linee rette ai lati del campo equivalgono a 100 metri classici, il che è conveniente per le gare di corsa. La larghezza della pista dovrebbe essere di circa sei metri in modo che più corridori possano esercitarsi liberamente contemporaneamente. Dovrebbe essere separato dal campo di calcio di 0,5-1 metri.
Passaggio 3
Puoi fare tapis roulant erboso e cenere. Se il sentiero erboso è ben curato, sarà equivalente in velocità a un sentiero di cenere. Ma dall'uso intensivo l'erba viene rapidamente calpestata e il percorso richiederà riparazioni.
Passaggio 4
La traccia di cenere è la più comune. Il suo strato inferiore è costituito da grosse macerie di pietra grossolana. Dopo il riempimento, compattare lo strato noleggiando un rullo compressore pesante. Quindi posare lo strato successivo di scorie di 15 cm. L'ultimo strato è costituito da terra nera, sabbia bruciata e argillosa. Mescolare bene tutto questo e arrotolare.
Passaggio 5
Fai il tapis roulant chiamato "terreno sabbioso" come segue. Taglia il tappeto erboso in 70x35 centimetri e giralo con l'erba rivolta verso il basso. Appoggia questi pezzi sul percorso in modo uniforme, spingendoli saldamente l'uno contro l'altro.
Passaggio 6
Successivamente, metti uno strato di sabbia profondo 2-3 centimetri e mescola con un rastrello fino a quando la terra e la sabbia non sono un pezzo. Versare leggermente dell'acqua sulla superficie della pista e rotolare o tamponare.
Passaggio 7
Su terreno oleoso e sabbia grossolana, avrai un buon tapis roulant. Ma non dimenticare di partire: periodicamente devi arrotolarlo e con tempo asciutto innaffiarlo in modo che non ci siano crepe. Non camminare sul tapis roulant con scarpe con tacco alto.
