Chiunque sia stato coinvolto in questo o quel tipo di sport attivo almeno un po' sa che è necessario prendersi cura delle proprie articolazioni. Per lo più, le lesioni al ginocchio affliggono coloro che si allenano su superfici dure.
Istruzioni
Passo 1
Concentrati sul comfort delle ginocchiere e sull'affidabilità del fissaggio. Qualunque sia lo sport che pratichi, dove è necessario o almeno desiderabile (basket, pallavolo, hockey, pattinaggio artistico, sport estremi), scegli un modello per te, tenendo conto solo dei seguenti fattori.
Passo 2
Scegli ginocchiere della tua taglia. Questa caratteristica delle ginocchiere ha 4 varianti, cioè 4 taglie. Sono designati da numeri da 1 a 4. La prima taglia o "uno", essendo la taglia più piccola, ti si addice se il tuo fisico è leggermente magro, ma vicino alla normalità. Se "uno" non è adatto a te, scegli la taglia 2. Se hai una corporatura piuttosto grande, acquista ginocchiere della terza taglia. Ma il quarto, il più grande, è adatto a giocatori di basket alti e grandi. Quando scegli la tua taglia, presta attenzione al fatto che le dimensioni delle ginocchiere di diversi produttori non sempre si abbinano tra loro, soprattutto quando si tratta di produttori cinesi.
Passaggio 3
Prestare inoltre attenzione alla qualità dei materiali con cui sono realizzate le ginocchiere. Per un uso regolare e a lungo termine, scegli un modello più costoso e di qualità. Per fare ciò, acquista ginocchiere da un produttore noto e rispettabile.
Passaggio 4
Quando provi le ginocchiere, assicurati che aderiscano perfettamente all'articolazione del ginocchio. Se va bene, lascia riposare la ginocchiera sul ginocchio per 1-2 minuti. Dopo questo tempo, dovresti quasi smettere di sentirlo sulla gamba. Se ciò non accade, ma al contrario, inizi a provare disagio, quindi inizia a provare un altro paio di ginocchiere. Questa coppia non è male, è troppo piccola per te.
