L'esercizio sui simulatori ti consente di mantenere il tuo corpo in buona forma e aiuta anche a regolare il lavoro degli organi interni. Ma è anche importante essere consapevoli di quale tipo di attrezzatura sportiva hai bisogno e per quali scopi.
Istruzioni
Passo 1
Scrivi il tuo obiettivo di allenamento nel diario di allenamento per aiutarti a fare la scelta giusta. Esistono due tipi principali di attrezzature di questo tipo: per aumentare la resistenza e per sviluppare la forza. La prima classe comprende cyclette, tapis roulant, vogatori, stepper, ecc. Il secondo: panche, macchine per esercizi con pesi liberi (barra, bilanciere, manubri) e complessi con pesi incorporati.
Passo 2
Calcola i tuoi fondi per l'acquisto di inventario. Se hai bisogno sia di resistenza che di forza, dovrai raccogliere un budget piuttosto grande. In generale, il costo di ciascuno di essi può variare da $ 300 a diverse migliaia. Ad esempio, una semplice cyclette che misura la frequenza cardiaca e la distanza percorsa può costare più di $ 200. Più funzioni ha il suo computer, più costosa sarà la cyclette.
Passaggio 3
Considera l'acquisto di un tapis roulant se non ti piace pedalare. Ti darà l'opportunità di correre a casa con qualsiasi tempo fuori dalla finestra. Il prezzo del tapis roulant varia da $ 400 a $ 1500. I più semplici ed economici sono meccanici, cioè devi mettere in movimento la pista da solo. Il secondo tipo è elettrico. È più avanzato e costoso. Questo tipo di pista può muoversi ad una certa velocità secondo un programma dato da un computer.
Passaggio 4
Acquista una varietà di attrezzature per la forza e lo sviluppo muscolare. Se hai bisogno di un metodo completo per lavorare sul corpo, acquista un simulatore complesso con pesi incorporati. Di norma, costa almeno $ 1000- $ 1500, ma ti consente di allenare i muscoli di gambe, braccia, petto, spalle e schiena. Più possibilità ha un simulatore, più alto è il suo prezzo. Tuttavia, può sostituire un'intera palestra per te, per lezioni in cui devi dare soldi ogni mese.
