L'esercizio fisico è quasi l'unico modo per migliorare la tua salute e mantenere una bella figura. Alcune persone preferiscono allenarsi a casa, ma nelle palestre è più conveniente farlo: hanno le attrezzature, le condizioni, gli istruttori necessari che ti aiuteranno a scegliere un programma individuale. Hai solo bisogno di scegliere una buona palestra con personale competente e attrezzature per esercizi di alta qualità.
Istruzioni
Passo 1
Elenca tutti i club sportivi e le palestre della tua zona che ti sono convenienti da raggiungere. Non è molto piacevole dedicare qualche ora alla settimana ai viaggi dell'allenatore. Più spesso visiterai la sala, più vicino dovrebbe trovarsi da casa tua. Raccogliere informazioni per ogni club nell'elenco.
Passo 2
Definisci le tue esigenze. Cosa vuoi da una palestra: la presenza di normali simulatori brutali per forza estrema e sollevamento pesi o molti servizi aggiuntivi (nuoto, yoga, arti marziali). Determina le tue capacità finanziarie: la seconda opzione costerà di più. Se il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare, scegli le palestre classiche, si differenziano per i prezzi convenienti.
Passaggio 3
Esplora le palestre, verifica la qualità e la novità delle attrezzature. Guarda quante persone ci sono. Se c'è una vera cotta in palestra e una coda per le macchine per esercizi, rinuncia. Scopri se il club ha un allenatore o un istruttore e parlagli del tuo programma. Chiedi di mostrare i diplomi dei dipendenti per confermare la professionalità. Scopri gli orari delle sale e confrontali con i tuoi. Fai alcune visite di prova al club che ti piace decidere.
Passaggio 4
La palestra dovrebbe essere dotata di un parcheggio ben illuminato e custodito, avere un comodo vialetto d'accesso, uno spogliatoio pulito con armadietti e doccia. Anche l'interno del club è un fattore importante. Ci dovrebbe essere abbastanza spazio nella sala stessa, gli specchi dovrebbero essere appesi alle pareti. Verificare che la stanza sia dotata di buoni sistemi di ventilazione e sia ben illuminata. È auspicabile avere un nutrizionista e un fisioterapista nello staff.
