Tutti sono disposti a pagare per un abbonamento a una palestra o acquistare attrezzature per esercizi a casa. Ne vale la pena? Cercheremo di capirlo.
Il dilemma: acquistare un abbonamento alla palestra più vicina subito dopo le vacanze o prima della stagione dei costumi da bagno, o costruire la propria palestra a casa senza opinioni e commenti critici, è stato a lungo uno spreco di umanità. Almeno da quando l'uomo ha sviluppato e ha iniziato a offrire tutti questi fantasiosi allenamenti per rimuovere le pieghe adipose e aumentare la massa muscolare. L'idea è buona, l'implementazione spesso fallisce.
Il simulatore non si allenerà per te
Yoga, pilates, aerobica, corsa, stretching: tutto ciò può e spesso porta allo sviluppo di abitudini sane e alla consapevolezza che l'esercizio non è solo promozione della salute, ma anche intrattenimento piuttosto piacevole.
Trentacinque anni fa, quando l'educazione fisica era ancora una materia a tutti gli effetti, e gli insegnanti tenevano i circoli e costringevano gli studenti a studiare sul muro svedese, questo era abbastanza. Ma poi le persone hanno iniziato a passare la maggior parte del loro tempo al tavolo e al volante, ed è diventato semplicemente necessario fare sport.
Ecco perché è nata l'idea di acquistare attrezzature per esercizi a casa. Le tendenze recenti parlano non solo della loro compattezza e miniaturizzazione, ma anche della loro versatilità, facilità d'uso e manutenzione, che contribuisce al successo garantito. Quando si sceglie un simulatore, è anche necessario aderire al principio ragionevole: per tutti in base alle proprie esigenze e al proprio stato di salute, in base alle capacità spaziali e finanziarie.
Tre buoni consigli:
1. Una stanza separata, abbastanza grande (almeno 12 m2, con un'altezza del soffitto da 240 a 280 cm), riscaldata e allo stesso tempo ben ventilata con luce naturale, ideale per una palestra in casa. Con un rivestimento per pavimenti lavabile resistente e di facile manutenzione. Non è consigliabile allenarsi in un garage freddo, in un seminterrato umido o in una stanza surriscaldata e polverosa. Prestare attenzione anche alla larghezza della porta d'ingresso, alcune macchine per esercizi non possono essere completamente smontate. Il soffitto e le pareti devono essere realizzati in materiale resistente in modo che possano essere fissati scale, sacchi da boxe e altre attrezzature sportive.
2. Acquista tutte le attrezzature con saggezza. Questo non è sicuramente un affare economico. Naturalmente, non ha senso acquistare attrezzature ginniche costose, che rimarranno quindi come giocattoli.
3. Fai sport e fai del tuo meglio, ma prenditi anche cura della tua salute. Ciò significa: prima di allenarti correttamente, consulta il tuo medico sulle tue condizioni e fai uno stress test in palestra sotto la supervisione di un allenatore. Tutte le attività sportive dovrebbero essere finalizzate a risultati specifici. Devono essere monitorati, misurati e valutati, adeguati allo stato attuale. Per questo vengono prodotti e venduti vari dispositivi aggiuntivi, ergometri e molti altri in grado di monitorare e dosare l'attività fisica.
