Molte persone, sedute sul divano, passano ore a pensare se fare sport o meno. E nella maggior parte dei casi, queste riflessioni si concludono con il fatto che hanno altre cose più importanti da fare. In questo caso, una persona stessa instilla un senso di colpa nella sua testa e domani tutto si ripeterà di nuovo. Come motivarsi a praticare sport?
Nuova società
Insieme, rendi tutto più divertente, gioca, divertiti e, naturalmente, fai anche sport. Quando inizi a praticare sport, farai gradualmente nuove amicizie con opinioni e hobby comuni, e alla fine diventa più facile. Quando vedi qualcuno che ha più successo nello sport, inconsciamente vuoi aggirarlo, e questo è già motivante.
Nuova e bella forma
Certo, tutti vogliono apparire belli. Se acquisti una divisa bella e comoda, vorrai mostrarla agli altri, così sarai motivato a fare sport con una nuova divisa. Qualche forma in più enfatizzerà la dignità. Questi sono principalmente indumenti stretti.
Spreco di denaro
Hai deciso di acquistare un abbonamento a una palestra, ma sei troppo pigro per andarci. Ti sentirai semplicemente dispiaciuto per i soldi spesi. Questo ti farà camminare e non perdere nemmeno le lezioni.
Trova uno sport che ti piace
Se trovi il tuo sport preferito che ti piace, ti divertirai a praticare questo sport ogni giorno, migliorando il tuo umore.
Non esagerare
Non devi sempre dare il 100% per ottenere buoni risultati. Presto ti stancherai e rinuncerai a queste attività. Se assegni saggiamente il tempo al tuo hobby, sarà molto più facile per te e il risultato sarà molto migliore. Se non vuoi saltare le lezioni, durante le pause è possibile fare esercizi di stretching o fare esercizi passivi che non sprecano molta energia e il risultato non cambia molto.
Lo sport non inizia il lunedì
La maggior parte delle persone si convince che il programma di allenamento deve iniziare lunedì. Non è corretto. Fallo quando ne hai voglia o quando hai tempo. Se hai l'energia e il desiderio, allora vai al parco e corri.
Lascia cadere la tua timidezza
Capita spesso che le persone saltino gli allenamenti solo perché sono timide. Non amano essere guardati durante l'esercizio. Il motivo potrebbe anche essere la disapprovazione delle discussioni delle persone intorno. Ricorda, se ti piace andare in palestra e fare lo squat con bilanciere, allora continua a farlo. Non ascoltare l'opinione della maggioranza.
Ogni piccola cosa conta
Le lezioni anche di 15 - 20 minuti al giorno sono meglio di niente. Puoi esercitarti un po' ogni giorno. Il risultato in questo caso sarà molto più produttivo che saltare gli allenamenti e allenarsi solo due volte a settimana.
L'importante è la sicurezza
Prima di iniziare un allenamento, vale la pena leggere le regole per eseguire correttamente l'esercizio al fine di evitare lesioni. Inoltre, prima di qualsiasi attività fisica, è necessario eseguire un riscaldamento produttivo e riscaldare i muscoli, quindi l'effetto sarà molto migliore e il processo sarà più sicuro.
