Il linguaggio del corpo può dire molto sul suo proprietario, ed è positivo quando il corpo è perfetto. Ma spesso accade che non siamo contenti del nostro riflesso nello specchio, ea volte ci sentiamo persino a disagio e il nostro corpo non ci obbedisce. Per evitare ciò, devi solo prenderti cura di te stesso Da dove cominciare? Inizialmente, usando esempi standard, rendi il tuo corpo più plastico.
Istruzioni
Passo 1
Il modo più semplice per sviluppare le capacità del corpo è attraverso le danze moderne. Ci sono un numero enorme di direzioni (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), ed è facile scegliere uno stile adatto al tuo personaggio. Questo tipo è scelto da coloro che non vogliono attaccarsi a nessuna direzione specifica nel ballo. Se ti eserciti almeno tre o quattro volte a settimana, molto presto il corpo acquisirà tono e diventerà flessibile e ti sentirai più sicuro a qualsiasi festa.
Passo 2
Puoi ottenere la plasticità del corpo con l'aiuto delle lezioni di coreografia classica. Lo stretching sulla macchina, oltre a una combinazione di tutti i tipi di esercizi di allenamento sul pavimento, aiuterà a rafforzare tutti i gruppi muscolari in breve tempo e renderà anche il corpo più flessibile e aggraziato.
Passaggio 3
Per gli intenditori di ritmi calmi ed equilibrati, lo yoga è adatto. Movimenti misurati e fluidi aiuteranno ad attivare i muscoli, allungandoli e rendendoli più flessibili. Ciò include un intero sistema di esercizi fisici e, per eseguirli, è necessario imparare a respirare correttamente in base a compiti specifici. Solo allora la ginnastica yoga avrà l'effetto desiderato e aiuterà il corpo a diventare elastico.
Passaggio 4
Uno dei modi più efficaci per far dimenare il tuo corpo come un serpente è la danza del ventre, il nome occidentale per una tecnica di danza comune in Medio Oriente e nei paesi arabi. Dopotutto, tutta l'originalità di questa danza sta nella sua plasticità. La danza del ventre, a differenza di altre danze e dalla ginnastica, non sollecita le articolazioni della caviglia, e questo è un buon modo per modellare una figura e acquisire un corpo flessibile e plastico.
Passaggio 5
Se vuoi raggiungere la bellezza del corpo a casa, puoi iniziare a fare una serie di esercizi per la flessibilità del corpo, sviluppare la mobilità articolare e l'elasticità dei legamenti. La cosa più importante qui è mostrare concentrazione e forza di volontà. Questi esercizi di flessibilità e stretching possono migliorare la mobilità delle articolazioni e quindi aiutare ad allungarle. Tutti gli esercizi di stretching sono adatti a questo tipo di allenamento. Questi possono essere piegamenti, affondi, movimenti di rotazione.
