Per imparare a colpire correttamente, è necessario esercitarsi nella precisione del colpo. Ciò richiede bende e una pera. Esistono tre tipi di impatto: diretto, laterale e inferiore. Quando pratichi ogni tipo di colpo, devi fasciare strettamente la mano e stringere forte il pugno: questo ti aiuterà a evitare lesioni. È necessario praticare tali colpi seguendo rigorosamente la tecnica di ciascuno di essi, altrimenti si perde il significato.
È necessario
- - sacco da boxe
- - bende da boxe
Istruzioni
Passo 1
Quando pratichi un calcio dritto, alzati in piedi. Il mento è coperto dalla spalla sinistra, la gamba sinistra è un passo avanti e leggermente piegata, il braccio sinistro è avanti, il gomito della destra copre il fegato, il pugno della destra è al mento. Lancia bruscamente la mano sinistra in avanti, mentre giri con il lato sinistro del corpo, quindi gira bruscamente, lanciando la mano destra in avanti, girando il corpo e girando il piede della gamba destra, appoggiandoti a sinistra.
Passo 2
Mentre pratichi un colpo dritto, alzati in piedi, il mento è coperto dalla spalla sinistra, la gamba sinistra è un passo avanti e leggermente piegata, il braccio sinistro è avanti, il gomito con la destra copre il fegato, il pugno della destra è al mento. Lancia bruscamente la mano sinistra in avanti, mentre giri con il lato sinistro del corpo, quindi gira bruscamente, lanciando la mano destra in avanti, girando il corpo e girando il piede della gamba destra, appoggiandoti a sinistra.
Passaggio 3
Per un impatto laterale, devi stare nella stessa posizione iniziale dell'impatto precedente. In un piccolo arco, colpisci con la mano sinistra, girando il lato sinistro in avanti, quindi lancia bruscamente la mano destra in avanti, colpendo il sacco da boxe allo stesso modo lungo una breve traiettoria.
