Gli sport di forza sono generalmente più adatti per gli uomini. Hanno lo scopo di dimostrare e sviluppare i propri muscoli e la propria forza. Ma anche qui ci sono alcune sfumature. La dimostrazione di forza più semplice e naturale è una lotta tra atleti. In precedenza, una tale competizione faceva parte del sollevamento pesi. Al momento, il wrestling appartiene alle arti marziali e gli sport di potenza si distinguono per il metodo dell'impatto della gravità.
Istruzioni
Passo 1
Il powerlifting è la presa o la spinta di grandi pesi. In questo caso si tratta di numeri molto seri. Quindi, ad esempio, all'inizio del 20 ° secolo, è stato registrato un record: il sollevamento di circa 2000 kg. Va notato che questo sport non è ancora stato incluso nel programma dei Giochi Olimpici.
Passo 2
Lo sport più tecnico e avanzato è il sollevamento pesi. Al momento, il sollevamento pesi include il biathlon nella competizione: pulito e jerk. È emerso come sport separato alla fine del XIX secolo. Da allora, il sollevamento pesi è in costante sviluppo: il tempo per un approccio e il numero di esercizi sono ridotti, il numero di categorie di peso è in aumento, aggiungendo così partecipanti. Ma in questo sport c'è anche un problema irrisolvibile come il doping.
Passaggio 3
La forza fisica è dimostrata in altri sport di forza in modo altrettanto convincente. Questi includono corsa, sprint, salto, ginnastica e alcuni altri tipi. Gli sport di forza di velocità richiedono non solo destrezza, ma anche resistenza da parte dell'atleta.
Passaggio 4
Uno degli esercizi tradizionali e antichi che mostra il potere maschile è il lancio di pesi a distanza. Gli elementi possono essere di gravità variabile. Una delle prime olimpiadi di questo sport prevedeva il lancio di una grossa pietra del peso di oltre 20 chilogrammi. Il programma delle Olimpiadi moderne prevede il lancio di oggetti non molto pesanti, ad esempio un disco del peso di 2 kg. Vale la pena notare che nell'antichità, di regola, venivano lanciati dischi da cinque chilogrammi.
Passaggio 5
Gli sport di forza sono molto popolari nel nostro paese. Una delle direzioni è il sollevamento con kettlebell. In Russia è diffuso e tradizionale. Questa popolarità è in parte dovuta alla semplicità e alla disponibilità delle attrezzature, alla capacità di lavorare con una varietà di pesi e un'ampia selezione di pesi. Anche un ragazzo può iniziare ad allenarsi con manubri da chilogrammi.
Passaggio 6
Il bodybuilding e il bodybuilding sono considerati da molti uno sport separato e alcuni sono considerati uno spettacolo brillante. Sfortunatamente, gli steroidi anabolizzanti e gli integratori alimentari svolgono un ruolo di primo piano nell'allenamento dei bodybuilder.
Passaggio 7
Anche il braccio di ferro è uno sport di potenza. Nonostante la sua popolarità e prevalenza, purtroppo, oggi non è una specie olimpica. In Russia, il braccio di ferro è spesso chiamato braccio di ferro. Questo è un combattimento unico democratico e pacifico. L'obiettivo dell'atleta è sconfiggere l'avversario azzerando la resistenza, mettendo la mano sulla superficie del tavolo.
