L'allenamento della forza modella il corpo, mantiene il tono muscolare e aiuta a perdere peso. Per ottenere risultati, è necessario non solo scegliere una serie di esercizi, ma anche scegliere il giusto trainer per la forza.
Istruzioni
Passo 1
Decidi per quale scopo hai bisogno di una macchina per la forza, se altri membri della tua famiglia la useranno. Misura quanto spazio puoi allocare per la tua macchina per esercizi a casa. partendo da questo, scegli un complesso che soddisferà tutte le richieste.
Passo 2
Chiedi a un commesso di mostrarti diverse macchine al lavoro. Prova tu stesso gli esercizi per i principali gruppi muscolari del corpo. Quindi puoi scoprire le carenze del simulatore di forza selezionato, capirai quanto è comodo per te esercitarti su di esso. Nota che dovresti sentire la tensione nei muscoli, ma non nelle articolazioni.
Passaggio 3
Valuta la qualità del complesso di forza. I movimenti di tutte le parti del simulatore dovrebbero essere fluidi, naturali. Confronta le prestazioni di molte delle attrezzature per il fitness sul piano del negozio, che vanno da quelle più costose a quelle più economiche.
Passaggio 4
Dai un'occhiata più da vicino alle caratteristiche principali della macchina per la forza. Il telaio deve essere in lamiera d'acciaio. Controllare la qualità dei raccordi saldati e avvitati sul simulatore. È auspicabile che i cavi e le funi siano realizzati in acciaio e ricoperti da una guaina di nylon. La parte più usurata del simulatore sono i cuscinetti. Nei modelli di qualità, sono in ottone e riempiti d'olio.
Passaggio 5
Presta attenzione a quanto è facile cambiare il peso nel simulatore. Idealmente, è auspicabile che il peso possa essere modificato senza alzarsi dal posto di lavoro. E meno devi fare le trasformazioni del simulatore quando esegui diversi esercizi, più è comodo.
Passaggio 6
Chiedi al tuo rivenditore informazioni su accessori come passanti e polsini per allenare braccia, cosce e addominali. Diversificano gli allenamenti a casa. Inoltre, tali componenti aggiuntivi possono essere immediatamente inclusi nel pacchetto, oppure possono essere acquistati secondo necessità.
Passaggio 7
Contatta i rivenditori di attrezzature sportive per acquistare una macchina per il fitness, dove i venditori che comprendono la fisiologia umana e le tecniche di esercizio ti aiuteranno a fare la scelta giusta.
