Gli esercizi sulla panca stampa consentono di costruire addominali, rafforzare la resistenza e aiutare a mantenere il corpo in buona forma. Inoltre, mentre ti alleni sulla panca per la stampa, puoi utilizzare attrezzature aggiuntive: dischi di metallo o manubri (aiuteranno a sviluppare i muscoli delle braccia e della cintura della spalla).
Istruzioni
Passo 1
Quando acquisti un banco da stampa, controlla prima il materiale con cui è realizzato. L'acciaio sarà un'opzione ideale per le parti principali, è durevole, in grado di sopportare carichi pesanti e garantisce la sicurezza dell'uso del simulatore.
Ricorda che la qualità del rivestimento influisce anche sulla durata. Pertanto, al momento dell'acquisto, è necessario verificare la densità del materiale e la qualità delle cuciture, altrimenti, dopo alcuni giorni, il rivestimento potrebbe semplicemente diventare inutilizzabile. Si raccomanda che la copertura della panca sia realizzata in materiale anallergico. Inoltre, maggiore è l'area di contatto del corpo con il simulatore, più conveniente sarà lavorarci.
Passo 2
Una delle caratteristiche più importanti di una panca pressa è la possibilità di regolare l'angolazione e il poggiapiedi. Ciò ti consentirà di regolare in modo indipendente la quantità di carico, che aumenterà l'efficacia degli esercizi più volte. Questa funzione è particolarmente importante per il lavoro professionale sui muscoli, puoi scegliere esattamente la posizione di cui hai bisogno in un determinato momento. La regolazione della panca dovrebbe essere semplice e comoda in modo che tutti i membri della tua famiglia possano utilizzarla.
Passaggio 3
Prima di acquistare, assicurati di controllare quale sia il peso massimo che la macchina può sostenere e confrontalo con il tuo peso, nonché il peso di ciascuno dei membri della famiglia che intendono anche pompare gli addominali.
Passaggio 4
Il rivestimento delle pedane deve essere realizzato con un materiale morbido e resistente per prevenire lividi e contusioni e per garantire il massimo comfort durante l'allenamento.
