La bicicletta è un eccellente mezzo di trasporto, altamente mobile ed economico. Puoi guidarlo al lavoro, aggirando gli ingorghi infiniti, o nella natura in compagnia di amici. Ci sono tante opzioni. Inoltre, il ciclismo è un ottimo modo per combattere la perdita di peso. Tuttavia, è impossibile apprezzare tutti questi vantaggi se non si sa andare in bicicletta.
Istruzioni
Passo 1
La cosa più importante è regolare correttamente il sedile. Questo è necessario per mettere il piede a terra in tempo. Dovresti regolare la tua bici in modo da non sentirti a disagio. Fai scorta di indumenti protettivi: maniche, ginocchiere, maglioni pesanti e pantaloni. Scegli vestiti vecchi che non ti dispiace buttare via. Scegli un sito di formazione. È meglio se sarà un luogo con terreno sciolto, poiché le ruote non vi si incastrano.
Passo 2
All'inizio pedalare senza pedalare. Hai bisogno di sentire l'equilibrio. Appoggia il piede sinistro a terra e il piede destro sul pedale della bicicletta. Con il piede che è in superficie, spingi e rilassa l'altro e non fare assolutamente nessuno sforzo. Cerca di guidare il più lontano possibile senza piegarti su un fianco. Non è necessario girare il volante. L'equilibrio è mantenuto dal tuo corpo, non da questo controllo.
Passaggio 3
Passa alla corsa stessa. Quando sali in bici, l'importante è non farsi prendere dal panico. Rilassa solo i muscoli. Distribuisci il peso corporeo su quattro punti, equamente su gambe e braccia. Il movimento delle parti del corpo dovrebbe essere fluido, senza troppi strappi. Gli occhi svolgono un ruolo molto importante nel mantenere l'equilibrio. Non c'è bisogno di guardare i tuoi piedi, guarda avanti, solo avanti! Il cervello stesso regolerà l'equilibrio in relazione ad altri oggetti.
Passaggio 4
Devi imparare ad andare in bicicletta solo su una superficie piana e diritta. Non è necessario girare il volante. Quando mangi, non affaticare i muscoli. Rilassati, non pedalare con tutte le tue forze, alza la testa, ma tieni saldamente il volante. Se hai intenzione di svoltare, non strattonare bruscamente il volante. Ruota leggermente corpo e manubrio. E un altro fatto importante: andare in bicicletta troppo velocemente richiede determinate abilità e conoscenze, andare in bicicletta troppo lentamente rende difficile mantenere l'equilibrio. Devi guidare a un ritmo medio.
