Lo sci è uno dei più popolari e accessibili a tutti i tipi di sport. Grazie allo sci, puoi aumentare significativamente gli indicatori di forza, agilità e resistenza. Lo sci ha un effetto benefico sulla salute umana e la mantiene in buona forma. Ci sono diversi tipi di sci.
Gara di sci
Lo sci di fondo è uno sport ciclico. Sono gare di sci di diverse lunghezze su piste appositamente preparate. Lo sci di fondo ha le seguenti varietà:
- Partenza parziale, in cui gli atleti partono ad un certo intervallo, solitamente 30 secondi, e il risultato delle gare viene calcolato come differenza tra l'ora di arrivo e l'ora di inizio.
- Mass start, in cui gli atleti iniziano insieme. Il risultato delle gare è il tempo di arrivo degli atleti.
- Gare di inseguimento. In questo caso, le competizioni si svolgono in più fasi, dopo ciascuna delle quali, in base al risultato ottenuto, viene determinata la posizione di partenza nella nuova fase.
- Gare a staffetta. Questo sci di fondo è una competizione a squadre. Ciascuno di essi consiste di 3-4 fasi. Ci sono 3-4 atleti nella squadra che si passano il testimone dopo aver completato la loro tappa.
- Sprint individuale, secondo il cui regolamento, la competizione inizia con la fase di qualificazione. Chi ha superato la qualificazione partecipa alle fasi finali dello sprint.
- Sprint a squadre, che si svolge come una staffetta di squadre di due partecipanti, che si alternano alternativamente dopo un certo numero di giri in pista.
Sciare
Lo sci alpino è una discesa da una montagna lungo un percorso contrassegnato da un apposito cancello. Per questo vengono utilizzati sci alpini speciali, che sono più pesanti, più corti e più larghi degli sci da corsa. In questo sport vengono sempre determinati parametri chiari per la lunghezza della pista, il dislivello e il numero di porte installate. Esistono diversi tipi di sci:
- Slalom: superamento di una pista lunga 450-500 m con un dislivello di 60-150 m; l'atleta è obbligato a passare attraverso tutti i cancelli stabiliti.
- Supergigante: a differenza dello slalom regolare, qui la pista è più lunga, ci sono più dislivelli e numero di porte, e il rilievo è più vario (dossi, salite, discese); tutto questo permette agli atleti di sviluppare grande velocità.
- Slalom gigante: il cancello viene installato anche più spesso rispetto al supergigante, che richiede più abilità da parte degli atleti durante il passaggio.
- Parallel Slalom: due corridori gareggiano contemporaneamente sulle stesse piste parallele.
- Discesa: il tipo di sci alpino più veloce e pericoloso, dove su alcuni tratti della pista si sviluppano velocità fino a 140 km/h.
- Combinazione: combinando discesa e slalom, il vincitore è determinato dalla somma del minor tempo nelle due discipline.
Salto con gli sci
Il salto con gli sci è un misto di volo-salto su speciali ali da sci. Disperso dalla montagna e decollato da terra, l'atleta cerca di regolare il volo con i piani degli sci, mentre come se fosse sdraiato su un supporto invisibile e si separasse da esso solo all'atterraggio.
Sci nordico
Lo sci combinato, chiamato anche Combinazione Nordica, unisce il salto con gli sci e lo sci di fondo. Gli atleti effettuano due tentativi di salto da un trampolino di 90 metri, per i quali si sommano i punti, e poi partecipano a una gara di 15 km stile libero.
Snowboard
Lo snowboard è una disciplina in cui gli esercizi vengono eseguiti su uno sci speciale (snowboard). Esistono diversi tipi di sport:
- Parallel Giant Slalom: due atleti gareggiano contemporaneamente sulle stesse piste parallele.
- Slalom Parallelo: Differenze dallo Slalom Gigante Parallelo in una lunghezza del percorso più breve.
- Snowboard cross: ci sono determinati requisiti per la pista, che deve contenere un numero sufficiente di figure in rilievo, che consente agli atleti di aumentare la loro velocità durante il passaggio. Prima si svolge la fase di qualificazione, poi quella finale.
- Big air: dopo un'accelerazione da una grande altezza, l'atleta esegue molti trucchi in volo.
- Half-pipe: la pista è una grondaia di neve (half-pipe significa "half pipe"), scorrevole lungo la quale da bordo a bordo, gli atleti eseguono salti e altre acrobazie.
- Slopestyle: gli atleti percorrono un percorso con molti ostacoli (ringhiere, zone di salto, ecc.).
Freestyle
Freestyle è tradotto come "freestyle" e rappresenta l'esecuzione di vari trucchi e salti sugli sci. Diviso in diverse discipline:
- Acrobazie sugli sci: su un trampolino speciale, gli atleti devono eseguire diversi salti ed elementi acrobatici.
- Mogol: gli atleti scendono dal pendio su cui sono sfalsati gobbe o tumuli; ogni atleta esegue due salti dai trampolini posti in pista; si tiene conto della velocità, della tecnica di discesa e dei salti.
- Ski cross: gara su una pista da sci con numerosi salti, onde e curve; prima viene effettuata la qualificazione e poi le fasi finali.
- Halfpipe: su una pista speciale a forma di grondaia, gli atleti dimostrano vari trucchi; si tiene conto della loro complessità, tecnica e purezza di esecuzione.
Oltre agli sport prettamente sciistici, ci sono discipline che includono elementi sciistici:
- biathlon,
- turismo sciistico, - sci di orientamento, - sci alpinismo.
