Hai deciso di metterti in gioco, ma da dove cominciare? Quale direzione scegliere? In quale sport il risultato si vedrà più velocemente?
In questo caso, devi pensare a cosa esattamente vuoi ottenere dall'allenamento e a quale risultato vuoi arrivare. Molte persone hanno motivazioni completamente diverse per lo sport, qualcuno vuole solo perdere peso, qualcuno, al contrario, migliorare, l'obiettivo di qualcuno è usare i cubi sulla stampa e qualcuno vuole fare le spaccate! Ci sono molte motivazioni. E per ogni motivazione, puoi trovare una direzione sportiva a tuo piacimento. Analizziamo più in dettaglio alcune aree dello sport.
Se vuoi perdere peso e avere un corpo bello, atletico e duraturo, allora, cari amici, benvenuti all'allenamento Crossfit.
CrossFit è un esercizio funzionale ad alta intensità e variabile. Lo scopo di questa direzione è lo sviluppo fisico di una persona in varie direzioni. Se vuoi sviluppare forza, resistenza, flessibilità, velocità, coordinazione in te stesso, allora devi scegliere questa direzione. Con l'aiuto di questa direzione, il peso in eccesso viene perso e il corpo diventa bello e in forma. Gli allenamenti CrossFit sono adatti a persone di tutti i livelli.
Chi vuole ingrassare e rendere il proprio corpo più potente e definito, benvenuto in palestra! Questa è la Mecca del sollievo e della massa muscolare! È in palestra che puoi costruire il tuo corpo nel modo in cui ne hai bisogno! Con i pesi liberi (barre, bilancieri, manubri) e le macchine per i pesi (esercizi isolati), puoi creare il corpo dei tuoi sogni!
Le ragazze lavorano principalmente sulle proporzioni, cercando la clessidra ideale, e gli uomini vogliono darsi mascolinità grazie alle spalle in rilievo, alla schiena ampia, al petto voluminoso, ma non dovresti nemmeno dimenticare le gambe.
Ci sono molti video su Internet su come pompare questo o quel gruppo muscolare, ma se sei un principiante, la prima volta è meglio lavorare con un trainer professionista che ti guiderà e ti fornirà la tecnica!
Se vuoi addominali sulla stampa, allora benvenuto sul tapis roulant o allo stadio. Fare jogging intenso ti aiuterà. Gli esercizi sugli addominali possono essere eseguiti all'infinito, mattina e sera, 100 volte, ma se non corri e mangi focacce e torte, i cubetti rimarranno inosservati sotto lo strato di grasso. E se corri per almeno 30 minuti al giorno e osservi una corretta alimentazione, vedrai immediatamente cambiamenti nel tuo corpo in meglio.
Se vuoi fare le spaccate, allora benvenuto in Stretch. Queste attività sono finalizzate allo sviluppo di flessibilità, elasticità muscolare e rilassamento. In tali classi, è importante sforzarsi e non perdere gli allenamenti e, di conseguenza, il risultato non ti farà aspettare a lungo. La cosa principale è rendersi conto e capire che il risultato non sarà visibile immediatamente, non il giorno successivo all'allenamento.
Ama il tuo corpo e fai sport costantemente, e poi ti ricambierà!
