Oggi molte persone stanno pensando di iniziare uno stile di vita sano: sbarazzarsi delle cattive abitudini, camminare più spesso all'aria aperta, mangiare bene, fare sport. L'attività fisica è necessaria e molto benefica per il corpo umano. L'esercizio fisico regolare ha un effetto benefico sulla salute, sul sistema nervoso e sulla forma del corpo. Ti permette di rilassarti, alleviare lo stress, distrarti e liberarti delle emozioni negative. Ma per goderti lo sport, è importante non fare la scelta sbagliata.
Istruzioni
Passo 1
Quando si sceglie uno sport, è consigliabile tenere conto di vari fattori: capacità, qualità personali del carattere, tipo di temperamento, forma fisica, risultato atteso, capacità finanziarie. Il tipo di temperamento influenza largamente la vita di una persona, la scelta del lavoro, gli hobby e la scelta di uno sport. Le persone coleriche sono volubili, attive, perdono rapidamente motivazione e interesse, non tollerano l'attività fisica intensa e la routine. Sono più adatti per attività sportive dinamiche di gruppo. Questi sono basket, pallavolo, aerobica, danza, pattini a rotelle.
Passo 2
Le persone sanguigne sono persone decise e socievoli. Molti sport sono adatti a loro: calcio, tennis, corsa, arti marziali, nuoto. Le persone flemmatiche sono equilibrate, calme, tollerano bene l'attività fisica, sono in grado di ripetere un'azione molte volte. Gli sport tecnici e individuali sono adatti a loro: scherma, arti marziali, ginnastica, sollevamento con kettlebell, acrobazie. Le persone malinconiche sono emotivamente instabili e non tollerano l'attività fisica. Pilates, yoga, tai chi, bowling, biliardo sono i più adatti per loro.
Passaggio 3
Le qualità personali hanno anche un grande impatto sulle preferenze sportive. Quindi, se sei una persona estroversa, attiva, socievole, scegli gli sport di squadra: pallavolo, calcio, paintball, basket. Se sei un introverso, poco comunicativo, concentrato sul tuo mondo interiore, scegli attività one-to-one: equitazione, nuoto, corsa, yoga, ciclismo. Tuttavia, se sei una persona eccessivamente introversa, è meglio preferire gli sport di coppia: danza sportiva, tennis, badminton.
Passaggio 4
Dovremmo anche menzionare i tipi che sono al confine dello sport con altre attività attive. Ad esempio, la break dance è una combinazione di plasticità della danza, destrezza acrobatica, abilità atletica e capacità di muoversi al ritmo della musica. I giovani dinamici possono anche essere interessati agli sport di strada: il parkour, che ricorda un percorso a ostacoli, ma in città. Qui devi essere in grado di navigare nel terreno, muoverti rapidamente, superare vari ostacoli, saltare, valutare rapidamente le tue capacità e i tuoi punti di forza. Tuttavia, il parkour appartiene agli sport estremi, poiché tutti i trucchi vengono eseguiti senza assicurazione. Pertanto, è necessario pensare se vale la pena rischiare.
Passaggio 5
Gli amanti del brivido e dell'adrenalina possono cimentarsi in altri sport estremi. Questi includono paintball, softair, freeboarding, arrampicata su roccia, buggy, sci, immersioni, surf, paracadutismo, speleologia, esplorazione urbana (conquista di luoghi abbandonati), ecc.
Passaggio 6
Quindi, su quale sport fermarti, decidi tu, perché non esiste un consiglio universale. Ma in ogni caso, devi scegliere un tipo che possa portarti molto piacere dall'allenamento, perché solo così porterà risultati meravigliosi.
