Il desiderio di apparire in forma, di sentire il tono è abbastanza comprensibile. Ma raramente a qualcuno piace sudare per questo sulle macchine per esercizi. Anche con la più grande motivazione, i movimenti monotoni sui simulatori diventano rapidamente noiosi, trasformandosi in una routine. Pertanto, è necessario pensare seriamente a intraprendere uno sport specifico. Devi sceglierlo in base al tuo carattere, ai tuoi interessi, alla tua forma fisica, all'obiettivo finale e alla capacità di adattare il tuo programma per un nuovo hobby.
Istruzioni
Passo 1
Interesse. Poiché l'esercizio è un'opportunità per evitare la routine in palestra, dovresti scegliere uno sport che porti solo piacere. Dovrebbe essere in tuo potere, non dovrebbe stancarti troppo. La cosa principale è che provi solo emozioni positive.
Passo 2
Temperamento. Se sei una persona ottimista, allora la cosa migliore da fare è scegliere uno sport di squadra. Pensa seriamente al basket, al calcio o alla pallavolo. L'unico problema qui è trovare una squadra di persone che la pensano allo stesso modo. Se sei malinconico o flemmatico, è improbabile che tu sia interessato alla corsa o a una grande attività fisica, quindi sentiti libero di scegliere il golf, la dama o il ciclismo piacevole. Se hai un carattere collerico esplosivo, allora hai una strada diretta verso qualsiasi sport estremo o wrestling.
Passaggio 3
Scopo. Oltre all'obiettivo principale di tonificarti, probabilmente hai obiettivi più specifici. Ad esempio, se vuoi soprattutto stringere i muscoli della stampa e delle gambe, allora scegli il calcio, la corsa. Se vuoi espandere il petto e rendere più prominenti i muscoli pettorali, allora devi andare a nuotare. Se l'obiettivo è trovare nuovi amici, scegli uno sport di squadra, se per te è importante imparare a mantenere l'equilibrio, sviluppare flessibilità e agilità, allora scegli la danza sportiva e la ginnastica.
Passaggio 4
Allenamento fisico. Concentrati sulle condizioni generali del tuo corpo quando scegli uno sport. Camminare, ginnastica, corsa e nuoto sono universali in questo senso.
Passaggio 5
Abitudini. Quando si sceglie uno sport, molto dipende da cosa si è disposti a sacrificare per esso. Sarai in grado di allenarti regolarmente o solo occasionalmente calci una palla o nuoterai? Supererai le cattive abitudini per non soffocare nel primo minuto della partita, o continuerai a fumare e ad impegnarti nella gola? Tutti questi fattori avranno un impatto significativo non solo sulla tua determinazione a praticare sport, ma anche sui risultati effettivi che puoi ottenere.
